我从自己的人生经历中，依稀看见了一条可以将所谓好事和坏事联系起来的隐形纽带。无法治愈的疾病为我带来了潜在的机会，让我个人的发展有了质的飞跃；一场意外成了我人生中的重大转折；我挚爱的父亲的过世，改变了我的人生轨迹，也让我第一次感受到了自由；
与相爱的人离别，让我不再害怕孤单、不再害怕失去。生命中的二元对立，不是为了让我们无端地承受苦难，而是为了让我们至少可以看清，苦难并非伤害。一旦我们拥有无所畏惧的心念，苦难就会终止，不再令人痛苦，最终不复存在。所有事件对我们的影响，完全取决于我们赋予它的意义。在这个世界上，与我们作对或阻碍我们成长和学习的事情是不存在的，这种深刻的领悟就像坚不可摧的盾牌一样。合一意识自带这种意识，所以它压根就不会有自我防御的需要。
我们一生都在寻求所有对立事物的合一性，寻求一种可以让我们感到圆满和完整的东西。而经历二元对立的各种极端，能帮助我们回归合一意识。认为自己太胖或太瘦正是两个对立的例子，它们体现了我们与真实的自我的深度分离，但最终我们都要放下这些幻象。胖也好，瘦也好，在接纳了自己以后，我便不再与之抗争。不管我为自己添附了怎样的属性，现在的我真正地接受了自己。而后我也意识到，我既不瘦，也不胖，我既不是这个，也不是那个。我，就是我。
每当我们论断别人或自己的时候，我们真正指向的都是有关自身价值的问题。
批判总是意味着我们认为自己没有价值或者在某些方面不重要，并有一种内在的冲动，想要把这种感受表达出来。通常，我们都会把这种表达指向他人。
在上述关于肥胖者的例子中，自我价值感的缺乏可能会被表达为“我又胖又丑”。在我们这个社会中，肥胖是不好的，但在非洲肥胖却象征着富贵和美艳。如果你真心认为自己没有价值，那就请你大声地说出下面这句话，你将会受益匪浅：
“我没有价值！”
这句简单的陈述句，会让你的内在发生以下这些转变：
当你有意识地臣服于“我认为自己没有价值”的感觉中时，你的阴暗面、缺点和不足首先得以暴露，这是释放它们的第一步。
当你坦然接受“我认为自己没有价值、不够好”的时候，你便如释重负，放下了总是想要变得更有价值、想要得到更多爱的包袱。
你将会感受到深刻的内在转变，这种感觉有时像一种爱的能量或祥和感，它会让你自我感觉很好。
从此刻起，你的身体将不再害怕长胖或变丑，这种恐惧在你的潜意识中已经待得太久。如今，你已不在意所谓的形象，因为你已经完全接纳了自己。这就是爱——对自己的爱。
即刻起，你的身体将会因为你对自己的接纳而产生变化。即便“自我接纳”包含了一些看似负面的特质，它依然会唤醒你的合一意识。事实上，负面事件都是我们潜在的帮手，能帮助我们回归更高意识。接受它们可以帮助你揭开它们的真实面目，并赋予它们你想要的意义。
不承认“我认为自己没有价值”，只会让你继续筑建和维护那一层层防护壳，放下这种抗拒，你才能消融它们。用不了多久，你的饮食习惯、生活方式以及对待事物的态度都会发生巨大变化。最终，你的体重也将恢复正常。至此，肥胖在你的人生中，便失去了存在的意义。
由于我接纳了自己消瘦的身型，我发现再也没有人说我瘦了，反而我一直能得到赞美。我生命的每一部分都起到了特定的作用，它们对于我的意识提升和个人成长至关重要。
由于我接纳了自己的瘦，所以我也能接受别人的胖了。每个人，不论长成什么样子，都必定有其（特定的）理由。因此，接纳万物的本来面貌便成了我们改变和转化自己的方式。
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