期待已久的暑假已经到啦！
终于不用面对网课和书本了
但这并不意味着
孩子们的眼睛会得到休息
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开黑玩游戏、追剧刷综艺
时不时再来个通宵趴
本就疲劳的眼睛
更是雪上加霜
每个假期都是孩子视力发展的分水岭
只有科学用眼、劳逸结合
才能使孩子的眼睛保持健康、远离近视
快快牢记下面的护眼小知识吧！
增加户外运动时间
暑假期间，很多孩子在家时间较长，因为天气比较炎热，户外活动少。尽管外面比较炎热，还是应该多到户外去走一走。哪怕是在树荫下、过道、走廊，户外光线也是要比室内好很多。
可以选择清晨、傍晚不是很热的时候，出去玩耍，每天2小时的户外运动可以预防近视和延缓近视的增长。
控制电子产品的使用时间
家长应当有意识的控制孩子电子产品的使用，同时要谨记遵循“20—20—20”口诀，即看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（6米以外) 以外物体保持20秒以上
书写姿势：“一拳、一尺、一寸”
暑假期间，孩子们往往会忽略自己的读写姿势，会随心所欲地躺着趴着或是斜坐着，这些错误的姿势会增加孩子的用眼压力，易促使近视的发展。
书写姿势要保证三个一，即：眼距书本要一尺、手距笔尖要一寸、身体距桌子要一拳。
保证充足的睡眠，饮食合理均衡
暑假期间要保持规律地作息，要保证足够的睡眠。避免暴饮暴食，注意营养均衡，不挑食，不偏食，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。
定期检查，建立屈光发育档案
家长们要时刻关注孩子的眼屈光发育情况，及时发现屈光发育异常，定期带孩子进行屈光检查，并建立完善的屈光发育档案。
通过孩子的屈光发育档案分析，可以为每位建档的儿童“量眼定制”预防和干预方案及需要重视的相关问题，更有效的预防近视的发生。
