9月21日老年痴呆日，预防老年痴呆小妙招了解一下

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9月21日是“世界老年痴呆日”，1910年这种病被命名为阿尔茨海默病。在这一天，全世界60多个国家和地区都将组织一系列活动。

目前中国老年痴呆的患病率已随着年龄的升高呈显著增长趋势：75岁以上达8.26%，80岁以上高达11.4%；老年痴呆的患者女性多于男性，60岁以上妇女患老年痴呆，通常是相匹配男性的2到3倍。老年痴呆最可怕的是，它的发病是悄无声息的。老年痴呆给人们的生活带了很多不便，那你知道它有哪些前兆吗？

老年痴呆症出现的记忆障碍，有一个很典型的特征就是，就近发生的事情都忘记了，但是发生在很早之前的事情不会忘记。比如，早上有没有洗脸刷牙、有没有吃饭，可能下午就忘了，但是小时候发生的事情却依然恍如昨天、记忆深刻。

以前非常熟悉的事情，突然之间就不会做了，比如会忘记在自己最拿手的那道菜该怎么做，这就是为何老年痴呆严重的时候会出现生活不能自理的现象。

老年痴呆症患者可能说话越来越口齿不清含糊不清，甚至可能会出现说不出话的现象。

我们平常在大街上经常会看到一些寻人启事，留心观察一下就会发现很多都是老年人，老年痴呆症患者缺乏一定空间方向感，一出门往往就找不到东南西北、也找不到自己家在何方了，此外，也会缺乏时间感，不知道是什么时候。

老年痴呆症生活方面的事情很多人都缺乏一定的认识，比如不知道天气凉了还是冷了，没有冷热的分别，也不知道这个季节需要穿戴哪种衣物，跟别人说话的时候也完全不能理解，跟不上大家的思路，甚至连简单的事情也做不到。

老年痴呆症对社交活动丧失了兴趣，每天都活在自己的世界当中无法自拔，严重的甚至连自己的儿女也不认识。

适量运动对健康是非常有利的，不仅可以强身健体还可以预防老年痴呆，除了可以慢跑或者游泳之外，也要适当进行一些手部活动，多做一些手工活可以促进大脑活动有效预防老年痴呆。

在平常生活中一定要保持开朗的性格，保持心情愉快，有相关数据显示，老年痴呆症更多会出现在抑郁人身上。

每天一定要保障充足的睡眠，睡眠时间不得少于七个小时，在中午的时候也最好适当休息二十分钟。

平常生活中要跟人多聊天，多跟人打交道，因为老年痴呆症更多出现在独居的老人当中，这类人群不跟人接触，大脑也不活动，会增加患老年痴呆症的概率。

中老年人尤其要重视自己的饮食，要注意不要摄入太多的盐分以及动物性脂肪，这样也可以预防心脑血管疾病出现，都可以协同作用预防老年痴呆症出现。

人体血硒水平的降低，会导致体内清除氧自由基的功能减退，造成有害物质的沉积增多，人体解毒、清除垃圾的功能减退，导致各组织器官功能减退，这样长期反复作用，造成恶性循环，可加速整个人体和大脑的衰老，使老年性痴呆提早出现。这就如同生锈的机器，容易存积污垢，不能正常的运转一样。

ps: 人要是到了一定年龄，身体各方面的机能，也都会呈现出下降的趋势，尤其是以脑部的病变，将会给人们带来非常大的影响。所以一旦家中有老人患了这样的病以后，更多的是需要子女们悉心去照顾，而不是对于老人置之不管。