曾一度认为
暑假还漫长
但每天撕下一张日历
都在提醒我们假期余额已不足
很多孩子在假期形成了晚睡晚起的习惯
如果不提前调节
开学之初通常会出现精神不佳的状态
影响孩子的学习适应
如何让孩子斗志昂扬的重返校园
我这里有秘籍法宝
其中食补是非常重要的一环
营养元气餐加持
让孩子们快速神采奕奕起来
直接上菜谱
第一道秘籍
法式蛋挞佐鱼子酱
至简的搭配
意想不到的美味
原料
塔皮，鸡蛋，盐，牛奶，鱼子酱
制作方法
1. 将塔皮放入烤箱，调至200度烤15分钟
2. 碗里打入2个鸡蛋，将其打散，加入少许盐和牛奶
3. 锅里烧开沸水，隔着水，手拿碗里的蛋液，不停搅拌，煮熟后放入挞皮
4. 最后搭配上鱼子酱即可
蛋挞口感醇香细腻，绵柔嫩滑，让人忍不住多品尝几口，点缀佐以鱼子酱，口中如同有无数条长江三鲜奔腾涌动，令人尽感酣畅淋漓，美味就是有这般魔力，令人久久回味。
第二道秘籍
贝果时蔬佐鱼子酱
早餐必备好物
保持元气满满一整天
原料
贝果面包，酱汁，番茄，牛油果，鱼子酱
制作方法
1. 贝果面包中间切开
2. 涂抹上自己喜欢的酱汁，加上番茄片、牛油果
3. 最后搭配上鱼子酱即可
贝果面包口感柔韧劲道，带有微微咸味，番茄片、牛油果及酱汁加持，口味愈加饱满和谐，丰富具有层次。最后点缀佐以鱼子酱，美味愈加浑然天成，鲜活明媚，给予舌尖美妙的印象。
第三道秘籍
虾仁黄金炒饭佐鱼子酱
炒饭新概念升级
给予舌尖不一样的体验
原料
米饭，鸡蛋，鲜虾，盐，食用油，鱼子酱
制作方法
1. 米饭煮好，一碗米饭，三个蛋黄，这样的配比
2. 鲜虾去头去壳去虾线，放少许盐腌制，热锅下油煎熟
3. 热锅放油，倒入米饭，保证每粒米饭都粘上油，翻炒，关火
4. 倒入蛋液，快速翻拌保证每粒米饭都粘上蛋液
5. 再开大火，继续翻炒至个人喜欢的干湿度
6. 出锅前，倒入虾仁，放适量盐调味
7. 最后搭配上鱼子酱即可
经蛋液沁润的米饭，不仅色泽鲜亮，而且口感醇香，搭配虾仁，口感愈加鲜美，让人瞬间爱上。最后点缀佐以鱼子酱，口中如同有无数条长江三鲜奔腾涌动，让人尽感舌尖上的酣畅淋漓。
第四道秘籍
菠菜奶油意面佐鱼子酱
视觉上的艺术品
舌尖上的极致享受
原料
盐，意面，菠菜，牛奶，橄榄油，蒜，百里香，奶油，黑胡椒，鱼子酱
制作方法
1. 锅里烧开水，放盐，把意面煮熟，捞出沥干
2. 菠菜洗净取叶子，锅里烧水焯熟，捞出沥干
3. 把菠菜，适量牛奶，少许盐，放入料理机里，搅成菠菜青酱倒出
4. 热锅下油，爆香蒜蓉，少许百里香，倒入适量奶油，水，小火煮至浓稠，加入盐，黑胡椒调味
5. 再把菠菜青酱倒入锅里，接着把煮好的意面倒入锅里，搅拌均匀后，即可出锅装盘
6. 最后搭配上鱼子酱即可
由百里香，奶油调制而成的秘汁，与菠菜青酱高度融合，两者与意面在口腔中缠绵交织，Q弹鲜美的口感瞬间袭来，给予舌尖无限的酣畅。最后点缀佐以鱼子酱，一阵难以名状的鲜美快感徐徐而来，一时间带给味蕾无法言说的喜悦与震撼。
各位小伙伴们
除了食补之外呢
最近几天记得按照平日上学的时间
起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息
从而更好地适应接下来紧张的学习生活
新的学期开始啦
让我们一起加油吧！
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