一开始大A经常玩100公里，后来老婆生了小孩，100公里赛想也不敢想，开始玩马拉松，在夹缝中抽出时间练跑。第二个小孩出生，连马拉松都没机会跑了，大A现在已经完全没跑，身形变了一块「腹肌」，感叹道：长跑只能留给没家庭负担的人。
平衡跑步与家庭不是易事，需要家庭配合。跑步和家庭共存，而且同样精彩，肯定有可能，以下建议可供参考：
一、从小开始。跑步是你生命一部分，不要回避，把跑步介绍给家人，解释跑步对你如何重要，带家人参观比赛，让家人感受比赛气氛，以及你的付出。培养感觉，包括家人对跑步的感觉，是一项需要耐性的工程，慢慢来，家人始终会被你的真诚打动。
二、早起。跑完回家，家人刚起床，仿佛没发生任何事。虽然早起对很多人不容易，尤其是冬天，又黑又冷的感觉很凄凉，但既然热爱跑步，有一点牺牲是必然的。
三、不放过每一分钟。家人接受是一件事，面对现实却是另一件事。即使家人支持，也不代表找到充足时间去跑步，因此长跑者必须绞尽脑汁，不放过每一个机会。有的人跑步上班下班，公司附近有健身房，洗完澡去上班。这样做的麻烦就是，把衣服运来运去，很多时候会搞乱。还是这一句：但既然热爱跑步，有一点牺牲是必然的。
四、让公司知道。我听说有人中午吃饭时间也跑，不过大部分人时间不够。因为跑步或者会影响工作，所以，让上司和同事知道，得到他们支持，是坦诚做法。最好当然是引诱同事一起跑，你会发现交情突飞猛进。
五、不计较成绩。跑步非常公平，付出多少，就会得到多少。家庭责任是真实的，可以尽量想办法，让两者能共存，但或多或少一定有影响。这时候我们要作出妥协，PB可能是昨日的记忆，但此时仍然能够开怀地跑，跑完之后回到一个温暖家庭，这就是你的跑步成就，管他几块腹肌。