对于跑者而言，奔跑是件小事、但也是一种更宽广的存在。你的身体有自己的“思维”，当你起跑、坚持、继续，跑步让你感到孩子般的快乐，你逐渐被自己震惊，开始不由自主，开始真正意识到我们是谁或者我们是什么。跑步可能是种不断的重复，但每次的重复都是一次自我超越的机会。
古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸岩壁上有一句格言是这样写的：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”对于每个跑者而言，跑步的初衷可能各不相同，但当你渐渐“深陷”跑坑时，你会发现，跑步已经成为你的一部分。
陈意涵：“我一直跑步，是因为这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沈醉在看到数字的增加，很单纯，直接。”
跑步，在众多形式的体育项目中应该算最简单、最有效的健身方式，只要能循序渐进地坚持下来，你最明显的改变会体现在自己的生活方式上。更注重健康的饮食、规律的生活，随着跑量的增加，你的心态变得更平和。就像SOHO中国创始人潘石屹所说的：“跑完后好有幸福感”。
张钧甯：“不要一直想，你一定要试。跑步的道理，其实跟人生很像，只要再多踏出一步就好。”
不喜欢跑步的人可能有很多理由，但其中一个是因为它看似孤独，一个人穿梭在公园、马路，背影略显没落。但其实跑步的魅力也恰恰就在于此，我们有很多时间去爬梯、闲聊、八卦，但忽视了与自己相处的需要。跑步是让你与自己独处最好的方式，让自己思考、进步。只有真的了解自己，才能更好与人相处。
Selina任家萱：“与其往后看，不如把握想要怎么样的人生。我现在半马都跑了，没有什么好怕的。”
很多事情的发展都逃不过一个简单的定律——量变引起质变，跑步其实也不例外。很多人刚开始起跑觉得困难，但随着时间和跑量的积累，5k、8k、10k、半马、全马甚至越野跑100公里都变成了可能，在这个过程中你渐渐会爱上这个运动，为了进行跑步，会一次一次突破自己的极限，发现更好的自我。
运动的过程人体会分泌内啡肽，俗称“幸福”剂，跑步是一种最容易进行和坚持的运动，跑起来才快乐，不信你也来感受下。