纠正错误的跑步姿势

很多跑步爱好者都有过膝盖受伤的困扰，俗话说“跑步百利，唯伤膝盖”，都曾经深受髂胫束综合征的困扰，简单说就是膝盖外侧酸痛，尤其是弯曲135度的时候。受伤之后针对性做过不少练习，主要是提高腿部和膝盖的力量。有些人靠墙深蹲和站桩没少做，但是只要距离一上去，尤其是有上下坡的地方，旧伤就会复发。

上面这个视频，由原先的脚跟着地改成了现在的前脚掌着地，膝盖压力顿减，髂胫束综合征不会再犯。

不过需要说明的是，前脚掌着地对小腿的力量要求较高，刚开始的时候一定要循序渐进......