【小Yo说】
今天是农历新年大年初一，也是友心人上线一周年。
过去的一年，我们一直以给朋友送礼物的心思，给各位奉上“无鸡汤，纯干货”的心理学知识。今天是新年，又是周年庆，再多的红包都抵不过一份用心的礼物。
送上友心人特制的“心”年礼物，给每一位喜欢心理学的“友心人”。
如果这是你第一次看到这篇文章，觉着还不错，点击上方蓝色的“友心人”，关注我们，就是“点赞”。
友心礼一号，请笑纳。
by keledoll
滑单板重重地摔了一跤后，我坐在滑雪场的中央，后面是连绵的雪山，冷，有风的声音，肋骨有点疼，头也有点昏，看着眼前尚有一公里的雪道，脑海中出现了过去一年许多无能为力的时刻。
然后我想把这些故事写下来，作为一份用心的心年礼物，送给喜欢心理学和一直默默地支持我们的你。
这四个故事是关于分享、成功、改变和爱。
文很长，留给有耐性的人；也可以滚到最后收红包。
Story 1：Tony & Richard
第一个故事是关于分享的。
Tony是小我一届的师弟，十足的geek，他是翻译学院第一届的学生，所在的珠海校区是个特别鸟不拉屎的地方，换言之，我们有个面朝大海，春暖花开，与世隔绝的校园。我读书的时候不认识Tony，他当时在学校也不出名，因为大部分时间他不是在图书馆就是在去图书馆的路上，某种程度上就是个死宅。那时课不多，也没什么娱乐，因为太闲，他就在路上听podcast，无意中听到了美国一个叫TED的分享，他发现内容很有趣又多干货。上网一查，发现这个18分钟的演讲在美国非常棒，但在中文网络几乎找不到一丝痕迹。他想闲着也就闲着，于是当时在译言上就开始翻译这些视频内容
没想到，平时在生活中甚是低调的他，翻译的内容在翻译圈中红起来，很多人关注他的博客，也经常被推荐上首页。2008年，他跟一位同样喜欢TED的网友Oliver，一起发起了TEDtoChina，希望在中国传播TED文化。2009年，Tony就和我的另一位朋友Cathy一起在中大南校区张罗了国内第一个独立发起的TEDx活动。之后的事情仿佛就好像启动了病毒程序一样，TED逐渐在中国的高校和知识社群中流行起来，目前全国已经有过百所高校和城市，举办过千场TED的活动，它的视频在各大公开课平台也是各种浏览量之最。
每次见面，Tony手中一定要拿着一本书，他一年可以读过百本书，吸收大量的知识，他还试过在豆瓣发起“征女友”的帖子，里面都是一堆奇形怪状的书。现在在香港的Good Lab好单位工作，推动香港的社企发展和社会创新。图片byKeledoll
那天，我们坐在东山口喝糖水，我问Tony，你当时推动TED的初衷是什么，他说：其实也没什么，就是当时这个事情没有人在做，但自己做了，分享给别人发现对别人挺有帮助的，于是挺受鼓舞，就坚持了下去。
TEDxNingbo这是我认为国内做得最好的TEDx活动之一，发起人Hawa袁芬当时只是一个大四的学生，她的出发点跟Tony如出一辙：一是宁波是文化沙漠，需要这样的活动；二是这事我相信我能做，并且能做到最好~图片来源：TEDxNingbong
和Tony很相似的还有Richard。他是个特别喜欢摇滚和赚钱，但就不爱读书的英国小孩。他和好基友最初发现市面上一本能给自己看的杂志也没有，一时冲动创办了一本叫《学生》（Student）的杂志来赚点钱，殊不知两个中学生卖本名不见经传的杂志，根本不好赚也很难卖出去。为了给员工发工资，他就到处打电话，装大牌，做电话营销。
后来他一个基友不小心让女友怀孕了，两人不知道应该怎么办，好管闲事的Richard就帮朋友查资料，找医院堕胎，自学些心理学“治愈”一下他们。他发现身边这样的朋友也不在少数，于是就搞了条青少年热线，提供诸如早孕、吸毒上瘾等等问题少年必备的冷知识；
他发现没个像样的地方可以买唱片就开了个唱片店，结果生意出奇地红火；有了点钱之后，有人问他有没兴趣搞个航空公司，一时冲动又把赚来的钱全砸进去，买了个航空公司。
他全名叫Richard Brendson（理查德·布莱森），可能是英国最任性的人，当然，也有钱，他是维珍集团的创办人，他的公司是英国最大的企业之一，为上千人创造就业机会，也砸了很多钱做了不少好事，最近他的新目标锁定在把普通人送上太空这件事上。你问Richard为什么他创办这么多企业，做了那么多看上去不太可能的事情，他的答案往往都很简单：因为有人需要，于是我就做了。
我喜欢Richard，除了因为他是个超有行动力的企业家，更因为他是神经质的冒险家，总是突然抽筋就会开个飞机去伊拉克拯救人质，或是坐热气球环游世界什么的。我喜欢冒险的运动，攀岩，滑雪，也会独自去尼泊尔徒个步，如果有可能，和Richard一起上个太空也是可以的。
这两个人做的事，看上去风马牛不相及，但他们都有很简单的出发点：如果这事能对别人有影响，而又让自己感到很酷，为什么不做？
发起友心人的初衷也很简单：因为“烦心”，不停地被朋友追问一些心理相关的问题，但国内鸡汤文泛滥的同时实用又专业的心理文实在是凤毛麟角。于是想到了先做个微信号，筛选华文界一些优质作者和文章，为大家推荐更多专业靠谱同时又易懂实用的文章。
做这事的本意是用文章应付三姑六婆，朋友同事，却意外地发现很多心理学人在订阅和推荐我们的账号，因为他们“也有同样的烦恼”。
然后我们的志愿者和作者团队日益壮大。我们有一群小伙伴，是从三年前开始做少少人读书会就开始一起工作。
友心人的团队遍布世界各个角落，有很多老师和心理系的研究生愿意无条件参与，甚至因此有机会菲利普·津巴多（著名心理学家，斯坦福大学心理系教授）老师的团队一起工作。他们让我相信，这个世界从来不缺changemaker的。
这个过程中，有很多人追问你们的商业模式是什么呢？你们这样一个公益团队怎么赚钱？你们为什么要做这么个事情？
在这个全球性的共享经济时代，我想我没有办法简单回答这个问题：我也不知道这个事情是有多利己或利他。无论是商业，还是公益，最终都是解决人的需求问题，解决人和人之间如何更好地连接的问题。
抢红包解决的是“亲友之间如何在不见面时间更好地连接”的问题；
“支付宝”解决的是交易的时候现金流动的麻烦问题；
维基百科是解决知识如何能更快地产生和共享的问题；
airbnb和Uber解决的是闲置的房子或车子如何和需要的人连接的问题。
只是大家选择在利他的同时，如何更好地让自己也活得更好一些。
很多人以为，要开始从”利己“到”利他，要从”帮人打工“到”创业“，需要很多处心积虑，但如果回归初心，也许我们的出发点，只是：创造一些好东西，好跟自己的家人朋友分享而已。
Story 2：安替
第二个故事是关于成功的。
安替是南京人，70后，是工程学院的纯粹工科生。毕业之后去了无锡的一个饭店做总台服务员。后来又做了程序员。
他是中国最早一批触网者，“安替”是当时改的网名，是英文“Anti”的译音。他在无锡时做了两件事：
一是自学藏语，当时的新华书店能买到的书凤毛麟角，他跑去买了一本书，回来自学，竟然让他学会了，后来他觉得学习一个新东西对他来说不会是难事；二是开始接触互联网，从事网络写作，在当时的BBS上，安替已经是非常有名。
因为写作了得，他开始跨界进入了媒体行业。媒体写作对他来说是全新的东西，但他只花了很短的时间就成为了顶尖的媒体人，并且撰写了一本被誉为“媒体人人手一本的自学圣经”的《新新闻人自学手册》。作为新闻人，他花了10年时间做了许多媒体人一辈子梦寐的事情：他到过伊拉克，做战地采访；为《纽约时报》担任研究员；先后获得剑桥和哈佛的新闻奖学金出国深造，并且也是中国第二个在TED Global上演讲的讲者。（PS：还有美满的家庭，他的太太是《看见》节目的编导）
他说自己并没有什么过人之处，只是学习方法与众不同：
第一，做学生的时候，不需要开始就有自己立场，做学徒其实是最好的学习过程
就是因为没有任何新闻专业背景，所以也没有恶习，通过观察自己的受众以及用他们的思维角度去思考，帮助自己快速成长。
第二，海量阅读，形成直觉
他只向全球最好的媒体学习，然后海量阅读相关的文章。比如当时他每天会翻译一篇《经济学人》的评论，来培养自己的直觉。他说我“每早每晚打开数十个海内外新闻网站和论坛，让自己每天都在先进的信息流中流淌”。
第三，同辈压力，只跟最优秀的人玩儿
他在北京的报社以及在哈佛的同学，分别是国内和国际上最顶尖的新闻人。你的周边环境，你身边的人讨论的东西会形成同伴压力，让你去不断进步，同时他们提供的参考建议或观点，可能就是这个地球上最好的。
有不少人告诉我们，想通过学习心理学知识，让自己变得更聪明，更懂得与人交往，更懂“读心”。简单来说，他们希望通过心理学能获得通向成功的人生捷径。另一类人正好相反，他们认为资源都是把握在那些富二代官二代手上的，像他们这种“小地方来的人”或是“没有钱的人”，“一事无成”怎么办？用专业的说法就是一群习得性无助的人。还有一类朋友，他们不看成功学，但一直都干得不错。
从“成功学”“心灵鸡汤”中提供的”知识“，当然既轻松又实用，且治愈，直到听完安替老师当面和在开智读书群的分享，解开了我多年的心结。我们当然承认每个人在能力和才华上存在差异，但一个人只要掌握了对的学习方法，足够努力，坚持坚持再坚持，谁都可以变得“不错”或“优秀”。
安替的方法，在心理学上已有不少实证研究支撑，我们写过不少教你如何高效，克服拖延症和高效学习的文章，也推荐不少这方面书单，但到目前为止，但让我们奇怪的是，并没有任何一本书一个理论可以让你看完后就能“当上CEO，走上人生巅峰”的捷径。
“听过了许多道理”，至于能不能过得好一生，还是靠你自己了。
Story 3：花花
第三个故事是关于改变的。
认识花花那年，她18岁，我25岁，她刚高中毕业，我刚开始工作。
我们是在去往小洲村的公交车上认识的。
她问我：你是keledoll吗？
当时的她，充满稚气，笑容跟那天的阳光一样灿烂。她坐在我的后排，背着大大的吉他，她说曾听过我的分享，还有关注我的微博（当时想，哦，原来是nc粉~）。她准备去小洲村上一个音乐培训班，我去小洲村开一个叫“心理浅水班”的培训班。
她说：我叫花花，我对你们做的东西很感兴趣，我会画画，但不是很专业，如果有能帮忙的地方，就叫上我吧。
花花总是对每一个人笑，只要你交给她的东西，无论她是否能做到，都必定全力以赴。于是后来我就毫不客气地叫她帮忙。
在浅水班的闭幕式上帮我们画了这个（挫挫的）幕布。
然后也邀请她加入一分钟学堂，一起发起一分钟实验室，用好玩的创新体验，让大家开始有所行动。我们一起上了不少媒体的版面，做了很多有趣的事。
但后来她跟我说，觉得在这件事上找不到什么意义和价值，我的工作也忙，我们就逐渐放掉了。
她总是很爱笑，她的快乐总是能感染身边的朋友。
中间有一段时间，她去了台湾交换，自己在学校策划TEDx活动，也去了各种大型的媒体公司实习。虽然她没说，但我已经感觉到，她在同龄人中已是相当优秀。
我一直很自豪地说“花花是我带出来的。”，她在我面前都永远还是那个冲着我大笑的18岁小女孩。
到她大四快毕业时，我请她回来和我一起协助香港的MaD Team，做MaD的内地参加者资助计划，同时跟进另一个项目。
这可能是她人生中最崩溃的时刻，担当项目负责人，她发现每件事都需要自己做决定，中间会遇到的许多让人不快的人和事。她开始哭，脾气暴躁，心情变差，但同时，认真地推进这一切。
在香港，她很娴熟地协助了MaD团队完成了基本的工作，有很多解决的思路和方法，都是她提出和执行的。其实我想她已经意识到，不需要我，她也可以做得非常出色。
从香港回来，我跟她说：我没有什么东西可以教你了。你已经出师了，剩下的路，走什么方向，你自己决定就好了，我都会支持你的。
我和花的对话常常是一种《Legal High》模式，她不知所措，一筹莫展，来追问我“怎么办？”。我骂她蠢，让她自己想，但一边又努力提供必要的支持。
前苏联发展心理学家维果茨基提出的最近发展区和脚手架的理论。他认为，学习分为三个区域：学习者不依赖他人帮助就可以到达的区域，在老师或同伴帮助或指引下就能达到的区域，以及学习者无法通过自学达到的区域。
而其中第二个区域就称为最近发展区，能够帮助或指导学生取得进步的人或工具称为脚手架。我向来是维果斯基关于最近发展区和脚手架理论的实践者。也笃信每个人都有自己的能力和潜能，只要提供适当的帮助就能更好地自我实现。
我和“花花”的工作方式也是一个教育的实验：一个女孩子，18岁就开始发展自己的兴趣和方向，敢于主动和陌生人搭讪，接受未知的挑战，本身就是一个项目经理的好苗子。我所做的只是通过设定高难任务，强迫她负担起责任，通过大量实践，让她在3个月的时间完成从新手到专家的过程而已。
她可以把任何一个确定了deadline的项目或任务，完美地执行，但有时候依然不知道自己的意义是什么。
大多数人和花花一样，问我们：“我不知道我适合做什么怎么办？”、“我不喜欢我的专业或工作，但我也不知道怎么办”、“我想转行做心理咨询师，但我不知道应该怎么办”。
真的很抱歉，我们无能为力。
我们可以提供支持和土壤，但很抱歉，你的人生应该去向何方，我们真的无能为力。
最终的决定，只能靠你自己了。
Story 4：人类学家的救世主妻子
你的工作都是与人有关的，不懂得爱别人，你怎么可能把你的事情做好？
最后一个故事是关于爱的。
我的先生从事的是人类学研究的工作。我们认识的10年中，他有9年是在读人类学，也喜欢攀岩、棒球、科幻、诗歌、小说、日本漫画、《万万没想到》、美国大片以及那些我看一页就会睡着的哲学和历史书。比起他那个装了无数知识的大脑，他的生活非常简单：家人和朋友。
我常常开玩笑说，我让他的生活充满“熵”（混乱）。
我大学毕业后的这三年，一直在同一家公司工作，我们有一个仿佛大家都不用睡觉的“女汉纸团队”，尽管只有几个人，却逐渐把荒岛图书馆从一个纯粹的公益项目，做到能自负盈亏的社会企业。但我的先生常常会取笑我，他不觉得这是什么了不起的事情：你只是比别人花了两倍的时间工作，所以才做得“还不错”而已。
他一直试图给我植入一个观念：学会对自己身边的人好一点。
我很热衷我的“助人”事业，但我很少回家，基本一年到头跟朋友去玩的时间不超过三次，偶尔一两次旅行，也是用很多超额加班的时间换来的。
本来觉得一切都没有问题，直到去年7月，我开始发现身体变得很糟糕，偶尔刷刷好友的朋友圈，才发现有的已经有了孩子，有的人结婚了没邀请我，或者有的人已经出国或开始了新事业，我也浑然不知。
我先生说：“你的工作都是与人有关的，不懂得爱别人，你怎么可能把你的事情做好？”
我不解，觉得是他不理解我。直到我开始全职做友心人，我发现我没有正常人的生活，所以我也理解不了大家的感受，我也帮不上忙。这让“觉得自己无所不能”的我感到很很难受。
于是我跟着这些心理学家和心理咨询师学习，开始观察和学习关心身边的人，开始尝试用同理心去换位思考：才让身边的人开始鲜活起来。
简单来说：我开始按照“友心人”分享的内容在生活。
松蔚说：共情就是，要读出潜台词
我明白我外婆跟我说不要，是她不想麻烦我们，你应该主动帮她把事情做掉。
安安说：有的人跟你说害怕，其实他们不是让你提供解决办法，而只是希望你陪在她身边。
我学会在朋友哭的时候，关掉我的“救世主”频道，只是陪在她身边。
鸿儒说：你不说话的时候，其实挺好的。
我开始试着，先听听他们想说什么，然后再去表达意见。
蓝枫说：我们要看到自己能力的边界。
我学会跟求助者说：对不起，这个问题，我们回答不了。
我的超人情结，在现实面前土崩瓦解。那一刻，我可能才第一次听明白了我先生对我说的那些难听的话。
学会爱，这点是自己的事，别人也是无能为力的。
友心人是你懂心理学的好朋友。
过去一年，我们曾经想告诉你：
什么是心理学
友心人中国心理学毕业生调查
策划大型心理科普活动：心奇屋、心理talk一talk、CUSeeMe同理心设计营
心理学跟你生活有毛关系
解读来自星星的你、出轨、催眠大师、庞麦郎、抢红包的心理机制、恐怖事件的群众心理……
心理学怎样帮你解决问题
心理咨询指南、战胜拖延症专题、认识抑郁症专题……
心理学怎样让你更好地思考、连接和做
建立友心人心理咨询师圈、友心人地球社区、友心人中小学辅导老师群……
过去一年，感谢我们所有的合作方和顾问的支持，我们的友心礼会快递到世界。
我们有一个可能全宇宙最可爱和最棒的心理学科普团队，他们来自全世界各地，来自十多个城市：
梁鸿儒、柯晗、蓝枫、Paco、Kenny、珊爷、婉君、猛犸、悠子、何何、0.618、池田真理、杨潇、栗子、东哲、刘烨、海萍、淡茉莉、Zz2013、yukka、晓乐、玛雅蓝、crazyshit、Yang、Nala、张丹丹、燕燕、老猫、张凯雯、精灵、邓靖灵、郭瑶、李多Racheal、小望、张图文、菁菁、阿猜……还有很多帮助我们的朋友，名字不一一列出。
如果你觉得我们做得不错，也请打赏给我们（给他们发个红包）。
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支付宝支付：pay@yoxinli.com
但过去一年，我们发现人生有许多无能为力的时刻。
2015年，我们只想：
先把我们认为专业实用的心理内容，做成新年礼包送给你，
然后，我们也想好好听听你在说什么，提供力所能及的支持。
请随时回复或者与小YO（openyosum）说出你的想法。
2015，友心人，祝大家心年快乐！
友心礼
李松蔚
李松蔚老师正如他的专栏名字一样，教会我们读懂别人的“潜台词”，也读懂自己的“潜台词”。
新浪微博@李松蔚PKU
微信公众号：therapistlsw
专栏：http://zhuanlan.zhihu.com/lswlsw
简里里
真真是我们的好朋友，如果大家要找心理咨询师可以上“简单心理”。
新浪微博@简里里
微信公众号：janelee1231
博客地址：http://www.douban.com/people/58600475/
简单心理官网：www.jiandanxinli.com
动机在杭州
动机老师一直在致力于推广积极心理学，提高人们的幸福感水平，他和采铜老师最近开了一个幸福课，欢迎“上”它。
新浪微博@动机在杭州
微信公众号：happinessclass，幸福课。
专栏：http://zhuanlan.zhihu.com/happy
采铜
采铜老师是浙大博士，他的书《开放的智力》非常值得那些职场新人或者迷惘的大学生看。
新浪微博@崔翔宇_采铜
微信公众号：happinessclass，幸福课。
专栏：http://zhuanlan.zhihu.com/intelligence
Tony Yet
TEDtoChina发起人，目前在Good Lab工作，他很多思考都很不错
网站：http://www.tonyyet.com/
安替
国际新闻人，目前在财新传媒任研究员
新浪微博@安替
推特@mranti
博客： http://blog.sina.com.cn/anti
刘建鸿
毕业于华东师大，发展与教育心理学博士，致力于积极教养的普及和推广。积极教养是积极心理学在教养领域中的应用。
微信公众号：jijijiaoyang 或 小鸿积极教养
专栏：http://zhuanlan.zhihu.com/jijijiaoyang
迟毓凯
人称迟蜀黍，华南师范大学应用心理学系副教授，作为心理学界的段子手，一直在用通俗好玩的方式传播心理学。
新浪微博@迟毓凯
官网：http://www.xlxcn.net/
非言语
他是香港中文大学博士，翻译了《猿猴的把戏》北京林业大学心理学老师， 是keledoll的师兄，他教会了我们很多东西。
新浪微博@非言语
赵昱鲲
清华大学心理学系老师，一直在推广让我们幸福的积极心理学
微信公众号：为了自己帮助别人
新浪微博@赵昱鲲
彭凯平
清华大学心理系主任，积极心理学家
微信公众号：彭凯平
安人心智
国内领先的脑科学公司，其发起人阳志平老师是我们非常敬佩导师，也推荐关注“开智传播”和阳老师的个人微信号“心智工具箱”
微信公众号：anrenmind
新浪微博@安人心智
官网：http://anrenmind.com/
MaD创不同
MaD(Make a Difference) 成立於2009年，是一个跨越创意丶创业丶创新及发现的协作平台，积极推动年青人以创新探索回应当代挑战，建立创意公民社会丶为亚洲带来正面改变。
官网：http://www.mad.asia/
CAPE
发起人露总是keledoll的好朋友，露总的人生经历也非常有趣，他没有出国，却做了个全球性的社区。CAPE是一个全球青年实践网络，旨在借助当代青年和学生在日益全球化的教育、经济和文化中的实践和观察，共同探索我们新的未来。
官网：http://hicape.com/
微信公众号：CAPEChina
中国三明治
如果不知道自己想干嘛，先看看别人在30岁时在干嘛吧。
中国三明治（China30s) 是中国第一个创新人群故事传播平台，也是倡导并帮助三十岁上下中国人进行“生活创新”实践的新型平台。
官网：http://www.china30s.com/
微信公众号：china30s
MOOC学院
全球最大的中文MOOC学习者社区
官网：mooc.guokr.com
新浪微博@MOOC学院
+box
一个喜欢问问题的年轻人沈博伦发起的一个能看到很多问题和思考的组织，他们有时候问的问题挺好玩的。
官网：http://www.plus-box.org
微信公众号：plusbox
TEDtoChina
TEDtoChina项目是一个非盈利的公益协作项目，由Tony Yet和Oliver Ding两位TED粉丝联合创立。致力于传播TED资讯，实践TED精神，推动TED中文社区的发展。
官网：http://www.tedtochina.com/
微信公众号：TEDtoChina
我们的好基友李晨做的一堆好玩的网站
中国心理学人才网
始建于2007年，帮助大家找国内的心理学工作。
官网：www.psychologists.cn
科学心理人
国内第一个心理学专业自媒体圈，细分心理学人讨论脑科学，心理健康等。
官网：www.psychologist.org.cn
力比多学院
帮助大家心理学专业入门学习。
官网：www.libidos.cn
科学松鼠会
一个致力于在大众文化层面传播科学的非营利机构。
官网：songshuhui.net
微信公众号：科学松鼠会
新浪微博@科学松鼠会
CNature基金会
以新生代为主要受众，鼓励与支持青年人在公益领域的创造性思维。用跨界的方式和新锐的态度，激发青年人以同理心来重塑社会，用创业精神做好事。致力于塑造具有时代感的NGO形象，使青年公益成为社会最有效的凝聚力之一。
微信公众号：CNatureFoundation
官网：www.cnature.org
友心人
你身边懂心理学的好朋友
微信公众号 友心人（yosumn）
新浪微博@友心人心理社区
小YO微信个人号：openyosum
官网：www.yoxinli.com
……
其他的，我们在接下来的日子慢慢推荐。
如果你想了解不同主题的心理学，可以输入关键词进行检索。比如“友一推”、“新年”等。
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