女人的美
于面目来说
在于眉目间的眼波流转
于身段来讲
在于盈盈一握的纤细腰肢
当然，美女并不一定都美在此处
如果那样，所谓的美也变得平凡了
但是，拥有了这两样
不经意间的转身、低笑，就都成了风景
所有的味道也就出来了
腰对于女生来说
是非常重要的组成部分
更是美女的必备条件哦
做美女
没有腰是不行滴
可是长时间的久坐
高脂肪的饮食
都会令你长出顽固的“游泳圈”
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造成腰部肉肉多有以下原因
●喜欢吃高油脂食物
腰部肉肉多的西洋梨型身材的人
多半下半身肥胖
个性顽固
喜欢吃高油脂的食物
以女性居多。
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●不吃肉就觉得没吃饱
没法满足口腹之欲
但单独摄取糖份
就不需要这么神经质
可吃些什么?
红豆饼是没有关系的
喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或者果冻解馋
同时，请慎选饭后甜点
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●由于下半身肥胖，更讨厌运动
腰部肉多的人囤积在下半身的脂肪很顽固
除严格控制脂肪摄取量以外
配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果
特别推荐爬楼梯
腹肌运动
站起蹲下等
会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动
锻炼下半身的肌力操都是不错的方法
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记住胖从口入哦
脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等
就请美女们务必含泪道别吧
腰部以及下半身肥胖的人
吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下
所以富含脂肪的牛奶
肉类，请控制1天1次即可
奶油，油炸食品都是减肥大忌
尽量避免早餐吃的三明治
汉堡涂抹番茄片
多吃鱼，贝类或者豆类制品补充营养
油类则以橄榄油或者芝麻油作为替代
并谨守“1餐1小匙”的用油原则
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一起练习以下的动作吧
赶跑腰腹肉肉就在这几招
别再给自己找理由继续浑浑噩噩下去
否则旁人总是会认为
你的内心跟你的脂肪一样的肥厚