环顾四周，我敢说有些人在寻找缩短自己生命的生活方式。吸烟、暴饮暴食等都可以使你的寿命减少好几年。看一看这十种缩短你生命的生活方式。
1.吸烟
吸烟不仅是缩短你生命的良好方式，而且也是降低你生活质量的极佳方式。吸烟者不仅把自己的生命平均减少14年，而且他们也会得一些副作用，如失眠、呼吸短促以及几乎每天一早就心烦意乱。最好的是，他们每年为这些后果支付数千美元。要是你想缩短你的寿命，难道你认为随着你年纪增加，你能够对吸烟采取宽容的态度吗？人们只要戒烟，身体健康就会得到大大改善。
2.开英雄车和不扎安全带
这里有另一种缩短你平均寿命的极好方式：拼命地开快车和不扎安全带。交通事故是导致年轻人死亡的主要原因，也是老年人死亡的首要因素。
3.不锻炼身体
只看电视和玩电脑，不进行体育锻炼，可以把你的平均寿命缩短9年之多。一般来说，你不经常锻炼，你的细胞往往老化得更快，更不用说减少你的肥胖了。不进行体育锻炼不仅减少你的能量，而且也是增加你压力的极佳办法。不锻炼甚至有助你晚上失眠。因此如果你想缩短你的寿命，那就一直疲惫和心情紧张吧！不锻炼也许对你合适。
4.不吃水果和蔬菜
小心水果和蔬菜啊。它们不仅包含有让你身体健康的物质，而且能修复一些由于年老而引起的损害。要是你吃了它们，它们实际能够让你的身体变得年轻。如果你希望缩短你的寿命，每天一定不要好几种水果和蔬菜，使用黄油和奶酪配着吃，以便消除它们的抗老作用和有益身体健康的用处。
5.要焦虑不安
焦虑不安是一种缩短你寿命的极好方法。长期不断的压力不仅通过不断接触有害的压力荷尔蒙来损害你的身体组织，而且使你没有给身边的人带来乐趣，甚至会干扰你的睡眠。可以导你没有多少朋友，抱有一种消极的心态。为了缩短你的平均寿命，可以避免一些放松技巧，把一切都看得非常重，尽可能去承担更多。
6.不喜欢年老
人们对年老真的感到愤慨。这使他们郁郁不乐，甚至怒火。（他们在一定程弃上把年老视为“不公平”）。结果证明，这些态度是避免过度老化的最佳方法。具有这种消极态度的人要比抱有乐观态度的人寿少7年以上。所以，要是年老真的让坐卧不安的话，就凝思多一些，也许你不用为你的多个生日而担心。
7.不接受身体检查
筛检（如拍乳房X线照片、皮肤癌等检查）产生很多怪异的态度。很多人说：“他们只是不想知道。”避免这些筛检是另一种缩短你寿命的极好办法。通过避免这些筛检，你也可以避免知道那些在早期的治疗和诊断中令人难以置信的进步。而这些早期的治疗和诊断救活数以百万人的生命。
8.暴吃暴饮
这是一种我不必多讲的、缩短寿命的方法。暴吃是一种减少你寿命的好办法。事实上，研究人员给猴子少吃30%的食物，它们就活得更长。研究表明：这种方法可以适用于人类。所以，简单地说，你吃的越多，寿命就越短。
9.不做礼拜和参加宗教服务
没有真正的原因。不过不做礼拜和参加其他宗教服务可能把你的寿命减少几年。看起来经常参加宗教服务的人活得更长。为了缩短你的寿命，请无论如何要避免参加宗教服务,为了更安全些，甚至连教堂、清真寺、寺庙或犹太教会堂都不要观看。
10.不要朋友和配偶
你甚至利用社交生活减少你的寿命。可以通过避免交朋友和不要一段亲密关系如婚姻，你的寿命就会减少。当然，你的朋友和配偶的素质也相当重要。研究人员还没有确定哪一种更能缩短你的寿命，是没有朋友或西偶，还是有不良的朋友或配偶。