三伏天气，带着夏天的浪漫，
祝你生快乐璀璨，喜乐皆安。
俗话说的好“热在三伏”，随着大暑时节的到来，我们也进入了“三伏天”的“中伏”，而“中伏遇大暑”也预示着一年中最热的时候来临。炎热的天气，会影响大家的睡眠和健康，以及正常学习、工作和生活。因此，中医认为，大暑时节要合理安排好作息时间，劳逸结合，保证充足的睡眠。在日常工作和生活中，大家同样也要做好防暑降温工作。
伏天虽热，可不要过度贪凉：
1、贪吹空调凉风
颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。
2、贪洗凉水澡
夏季出汗后，毛孔全张开着，这时候再用凉水一冲很容易感冒。此外，在凉水刺激下，血管迅速收缩，还会引起血压上升、心脏供血不足等情况
自古以来，民间就有“夏养三伏”“冬病夏治”的传统，在三伏期间养生，能够协助人体阳气生发，调整脏腑经络气血，以达到调养身体的目的。而手脚冰冷、胃寒等人群，可通过伏针、伏灸、三伏刮痧等中医项目，帮助身体排出寒气。此外，饮食方面，除了遵循食物多样的原则，还得注意清淡饮食。
大暑期间可多吃一点消暑清热、化湿健脾的食品。饮食要清淡,少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,以适应夏天胃肠的消化能力。同时，我们可多吃些含钾丰富的食物,比如大豆、菠菜、海带、山药、西瓜等。
同样三伏天喝水也有讲究，不要经常喝冰水、冰饮料，会导致体寒加重、气虚血瘀。坚持喝热水，就是为了养"气"。更别忘了要及时补充体内所需的矿物质喔！
想要获得更多精彩水知识，请关注我们公众号吧。
嵘升净水器，实现终端净水，三伏天更适合您和您的家人喔！
