不要等到口渴时再饮水
口渴是大脑中枢发出要求补水的信号，口渴说明体内水分已经失衡。
所以，不应等到口渴再喝水，要每过一段时间就喝一次水，及时补充体内水分。
早晨少量多次饮水不仅可补充身体一夜的水分耗损，还能促进消化液分泌，增加食欲，同时可刺激胃肠蠕动，有利于定时排便及降低血压。
不要暴饮
一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。
在一般情况下，一个人每天要从体内排出约2.5升的水，绝大部分需要通过喝水和进食来补充。
因此，每天要补水2000毫升以上(包括食物中的水)才能保持水分的平衡。
饮水应少量多次进行，不要暴饮，否则会加重心、肺、胃肠的负担，引起消化不良、胃下垂，甚至心、肺功能衰竭。
对于高血压和冠心病患者，如果一次大口喝下太多水，水分会快速进入血液，在肠内被大量吸收，使血液变稀，血量增加，不健全的心脏难以承受这样的负担，会加重病情，使病人出现胸闷、气短等症状，严重者出现梗死。
补水多了非常容易诱发心力衰竭，心脏病病人，尤其是曾经被诊断为心力衰竭的患者更需警惕。
高血压和冠心病患者该如何喝水?
血液黏稠度变高，应及时补水，但宜少量多次饮水，别等渴了再喝，每次200毫升左右，不超过一个纸杯的饮水量;养成睡前一杯水的好习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的心绞痛、心肌梗死等疾病;日常尽量低盐饮食，饭菜宜清淡，少吃泡菜;富含水分的水果也不宜多吃，以苹果为例，每天不超过两个;除喝水不能一口闷外，吃饭也应少食多餐，七八分饱即可，否则过饱的胃会直接压迫心脏，加重心脏负担。