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藜麦虾仁薄荷饭
“藜麦中含有完全蛋白，富含人体必需的9种氨基酸，能够帮助人体提高免疫力，特别是在一般谷物中都比较缺乏的赖氨酸，在藜麦中的含量可以说是极高。藜麦属于低热量高饱腹感食物，因而成为素食者的绝佳食物选择。”
食材明细
做法步骤
1、藜麦加适量水，放入电饭锅蒸，按蒸玉米功能；
做法步骤
2、菠菜洗净焯水；
3、准备好虾仁、鸡蛋、菠菜；
4、鸡蛋炒熟盛出，小火翻炒虾仁变色，倒入蒸好的藜麦继续翻几下，关火，余温加入炒好的鸡蛋、菠菜、适量盐搅拌均匀，放入小碗定型，加一片薄荷点缀。健康减脂，喜欢的可以试一下！
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