春深恰逢读书时。为深入推进“浙地悦读”活动，深化大队（省金华地质院）“绿洲职工之家”工会品牌建设，营造爱读书、读好书、善读书的浓厚氛围，大队（省金华地质院）在第31个“世界读书日”当天，开启一场名为“书香满院·阅见未来”主题读书分享之旅。即日起，我们将陆续推出参与职工的荐书寄语与阅读感悟，在书香中汲取奋进力量，以阅读赋能地质事业高质量发展。
现代人陷入了一个奇怪的循环。刷手机上瘾，明明没什么可看的，手指就是停不下来。好不容易放下手机，脑子里又空落落的，刚才刷了什么全忘了。
丹尼尔·利伯曼在《贪婪的多巴胺》中揭示：健康的生活，需要多巴胺驱动的未来规划，与当下体验感知相互平衡。 然而现实中，大多数人都深陷“想要”的追逐循环，把物质工具错当成人生目标，最终彻底遗忘了“喜欢”的本质，长期沉迷多巴胺的追逐，大脑对“喜欢”的感知力会慢慢麻木，就像吃惯重口味的人，再也尝不出白粥的清甜。
读完这本书，我给自己列了几件事，试着找回平衡。
第一，把手机放远一点。不是完全不看，而是有意识地减少那种无意识的刷。每次想刷的时候，问自己一句：我现在是真的需要，还是只是被多巴胺推着走？
第二，刻意做一些沉浸式的事。书里说，沉浸式专注当下，能为多巴胺提供真实的感官素材，反而会提升规划、创造和决策能力。
第三，多去自然里走走。书里说自然环境可以同时激活欲望和控制多巴胺，提升注意力，缓解内耗。
第四，接受“熟悉感带来的平淡”。平淡里有另一种东西，踏实、安全、温暖。冥想时专注一呼一吸，做事时沉浸在过程本身， 最终达到一种稳定而健康的平衡。
《贪婪的多巴胺》提醒我们：对未来有规划，但不执着于结果；对当下有体验，但不沉溺于安逸。快乐不是追逐出来的，是感受出来的。幸福不是拥有多少，而是你肯不肯认真活在这一刻。
愿我们都能在“想要”与“喜欢”之间找到平衡，以当下为锚，踏实、清醒、温柔地过完这一生。
我想和大家分享《温家宝地质笔记》。
书中让我最受触动的一句话是：“我决不能偷懒，否则我将痛苦不可释。我从未定过一个‘遥测点’。”遥测点只需远眺便可省时省力，而他却选择多跑一两个小时山路，实地观测、认真记录。在祁连山风餐露宿的十二年里，他用脚步丈量土地，用良知对待每一份数据。这种严谨求实的精神，正是老一辈地质人的底色。
读到这里，我不禁想到我们机关的工作。虽不常跋山涉水，但每一个数据核对、每一份报告撰写，同样离不开这份“不偷懒”的认真。书中他还写道：“我经常背着装满石头的样品包向上攀登，累了就靠山崖歇一会儿，从不坐下，生怕再也起不来。”这份坚韧，正是地质事业最需要的品质。
这本书给我的三点启发：一是以良知对待工作。 地质是良心活。哪怕今天有了数字化填图、AI辅助勘探，科技再先进，也替代不了实地求真的态度。二是以毅力面对困难。 山越高意志愈坚，岭越远胸怀愈宽。机关工作中遇到挑战，也要有“从不坐下”的那股劲。三是以学习拥抱变革。 他在祁连山同屋打扑克时，自己却烛下苦读。今天科技发展日新月异，我们更要用学习为成长赋能。
愿我们每一位地质工作者，以他为榜样，在平凡岗位上坚守认真与执着，用科技赋能成长，用奋斗铸就华章！
