每日锻炼自己的呼吸并觉知它，慢慢的你就会一点点的靠近原本的自己。觉知最为自然的呼吸，不要刻意的去改变它！
如果囤积呼吸，你一定会死，因为气息会污浊和腐败，囤积它会使呼吸失去原有的生命力跟品质。
爱的情况也是如此，爱是一种呼吸，每一个片刻都会更新它自己。所以只要你的爱卡住了，呼吸停止了，那么生命也失去了所有的意义。
这就是人们的处境：头脑是那么的跋扈，足以左右心的走向，甚至使心充满占有欲！心根本不晓得占有，但心已被头脑污染、毒化了。
所以要记住，与存在谈恋爱，让你的爱像呼吸一样。吸气，但是让它像爱在进进出出一样。不用多久，你就会在每一次的呼吸间创造出爱的魔力。那会成为你的静心：呼气时去感觉你正把爱倾倒进存在；吸气时，存在把爱倾倒进你。
很快的你就会感觉到呼吸品质的改变，这时候呼吸开始变成你所不知道的东西，那就是印度人所说的普拉那，一种觉知。生命——呼吸不只是呼吸空气而已，而是另有东西存在，那就是生命的最终本质、神圣的自性。如果我们邀请，它就会随着呼吸来临、停留。
所以让这个成为你的静心，静静的坐着，呼吸，呼吸爱；你将会被感动，你会感觉内在开始有了一种欢欣鼓舞。
诺亚心道心理咨询室，由国家认证的心理咨询师创办，公众号：lrl799217276,致力于善与爱的传播，让您在都市的喧嚣之中觅得一丝情感的慰藉，在尘世的纷扰之中寻得一份心灵的宁静。公益为社会各界朋友排忧解难！QQ号码799217276，验证信息为：公益咨询。