在咨询师的引导下，催眠就是让自己去清理自己潜意识里的垃圾 ！
催眠不是玄学或灵学。相反的，催眠是一门深奥的心灵科学。
目前美国医学会和美国各医院已肯定使用催眠，而1958年（与美国医学会同期）英国医学会亦采用催眠。
在欧美，催眠早已非常普遍。几乎大多数的明星运动员，影视红星或是企业高层人士甚至医生，都曾拜访过专业的催眠师使用相关技术提升自己的能力，而普通百姓都拥有固定的催眠师经常利用催眠来改善自身的心理和生理问题。
催眠到底是什么呢？催眠能帮助人们做什么？简单的说，催眠是让人进入一种似睡非睡的状态中，在这种状态中人的五官系统会变得高度灵敏，人的注意力处于高度集中，人的心是处于开放接受状态能轻松的回忆起被遗忘的事情，以及接受催眠师正面的建议来改善自身的心理和生理问题。而人的身体和内心处于非常舒服和宁静的状态。
催眠的功效很多，作为一种治疗方式它可以达到以下效果：
1. 自我提升和改善—增进体格的能力，记忆力，演讲，阅读能力，学习能力，人际关系 、想象力，创作力，自信与自我肯定。
2. 坏习惯—停止结巴，吸大拇指，尿床，担心，迟到，咬指甲，过分强制行为。
3. 上瘾—消除烟瘾，酒瘾，网瘾，食物，负面思考等。
4. 心理疾病-- 恐惧症，抑郁症，强迫症，焦虑症。
5. 专业的-改善或加强能力；销售，数学或逻辑，阅读，团队合作，工作效率，吸引成功。
6. 身体的改变—消除头痛，消除长期疼痛，增进五官感受，建立健康的嗜好，节食或运动，改善循环功能，增进性的满足和能力，改善精神或情感上的健康，减压。
为什么催眠会有这么多的作用呢？
人的大脑有主意识和潜意识，简单的说，当人在清醒状态中时就是主意识起主导作用，它掌管人的思考、逻辑和分析，而潜意识掌管人的身体、情绪习惯、能量、记忆、想象力。它通常是24小时运作并隐藏在主意识背后很难被注意到。
人的呼吸，心脏运动，循环系统，免疫系统，记忆系统都是潜意识在24小时自动控制运行。每一天你所看到的，听到的，感觉到的每一件事物的声音，图像，感觉不管你记没记住都全部储存在人的潜意识中去。人们常常忽略和自己的内心对话，很难的静下心来思考，也不知道怎样和潜意识沟通。
当人们感受到压力，紧张和不愉快等不良好的反应时，你的内心也就是潜意识里已经有了很多平时你所积累的心理垃圾，这些垃圾没有得到及时的清理，它每一天都在影响着你，而潜意识只能通过你的身体，感觉来告诉你，当然表现出来的这些反应信息都是负面的。
催眠就是催眠师通过一种方法把人的主意识转入到潜意识，直接和它对话帮助清理隐藏在里面的垃圾，并给予正面积极的建议让人的内心也就是潜意识充满正面、健康、积极的心态。当然通过你的身体和感觉表现出来的也是正面、积极、良好的。
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