一切宗教和哲学体系的终及目标——就是对人的文明化的关怀。世上没有一个人不喜欢幸福和快乐的，但幸福和快乐是建立在明事理懂道理的基础之上的！一切痛苦悲伤疾病都源至于对生活情境的无明而引起的。因此处理个人的苦痛和忧伤，必须经由感觉身体的韵律，并以深刻而温和的专注力接触它，就能开启和疗愈身体。同样地，我们也可以开启和疗愈生命的其他面向。心和感受的疗愈也有相似的过程，也是注意它们的韵律、本质和需求。
心的开启常始于打开累积一生、未曾被承认的悲伤，包括无始劫以来个人的悲伤， 以及战争、饥饿、年老、生病和死亡的普世伤痛。我们有时会在身体上经验这种伤痛，感到心脏周围的紧缩或阻碍，更常感受到深处的创伤、遗弃、痛楚，以及不曾落下的眼泪——佛教形容人类泪水的汪洋比四大海洋还要大。人的一切内在的、外在的无意识的伤痛经由心理医生在特定的环境、和疗愈的方式，每个人都能通过禅定的方式把自己的问题得到处理和把问题释放出来——这是心灵的唯一疗愈方式！
当我们坐定，并培养出禅定的专注力时，心就会自然展现疗愈。我们背负已久的悲伤会出现，它来自各种痛苦和破碎的期望。我们的悲伤源自过去的创伤和现在的恐惧，以及所有不敢在意识中体验的感受。内在所有的羞愧和无价值感都会出现，因为许多童年和家庭的痛苦、父母造成的创伤、孤立、过去受到的肢体受虐都储藏在心中。
禅修基本上是悲伤和放下的练习。我参加过的多数灵修禅修班中，多数的学生都在处理某种程度的悲伤：否定、愤怒、失落和哀伤。这种悲伤的处理会产生深刻的更新。我们都曾被教导不应该受悲伤和失落的影响，但没有人能幸免于此。
“心是注定要打碎的。”
当我们经由禅修得到疗愈，被打碎的心才会敞开，彻底去感受。强烈的感受、内心深处未说出的部分，都会出现，而禅修的首要任务就是让它们穿透我们，然后认识它们，允许它们自由歌唱。禅修的最好疗愈效果是每个个体生命在禅修中看到自己的深度创伤，这个创伤带给你的启示是什么？即是你的生命为什么会吸引到这个经历？抑或让你成长？或是让你坚强？包容等等。只有自己通过面对伤痛并解决之，才会迎接你的真正强大！从伤痛中崛起、觉醒、最后达到觉悟！到了这个境界你就会体验到那种“登峰造极”的喜悦和快乐 ，这时你的身体就会分泌出一种让你年轻快乐健康的神奇物质——内啡肽！一种抑制肿瘤的物质。因此，在这个纷纭变化的世界，吵吵嚷嚷无不为利来利往的社会中，每个人都深陷在贪嗔痴的欲海里，唯有通过禅定修心走向宁静是你战胜一切的法宝！望有缘得道之人早日走向幸福。
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