羞耻感本身只是一种情绪，而情绪是无所谓好坏的。“关键在于情绪表现出来时你怎么去面对它。”情绪本身没有任何意义，所有的意义都看你把它演绎成了什么。比如羞耻感，在中国成语中就有两个去向完全不同的场景演绎，一个是“恼羞成怒”，另一个是“知耻而后勇”。
“我觉得在某种程度上羞耻感是指向建设性的，它促进良知反思。”首先应该对这种情绪的感受有觉察，对它好奇而不是批判它、躲避它。停掉“我不好，我太没有价值”的惯性反应模式，增加觉察和好奇：“我注意我有强烈的羞耻感，问问自己，刚才都发生了什么？我的行为伤害了谁？还是我的价值观对某些行为发生了评判？”启动这些之后，羞耻感就有可能向健康的方向发展，而不至于被我们内心中一些未完成的、未疗愈的事件和创伤绑架。
羞耻感的良药
包括脆弱性、勇气、真实性和羞耻感，布林•布朗教授说，面对几乎不可逾越的羞耻感，我们必须知道并理解“共鸣”。因为共鸣是羞耻的解药。“如果你把羞耻放入培养皿，它需要三样东西来成倍繁殖：隐蔽、沉默、裁决。但如果你放同样量的羞耻到培养皿里并且浇上‘共鸣’，它就不能存活。”面对一个深陷羞耻感中的人，我们所能付出的最有力的三个字是：我也是。感同身受地坦白表达自己的脆弱，将会是我们彼此沟通的正确路径。人都有共同的弱点！重要的是伴随着羞耻感产生后要知错就改，把自己回归到正确的道路上来。
他人永远是自己的投影！这就是人类的共性。
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