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古梯田农场|春日正当“食”

古梯田农场|春日正当“食” 古梯田
2026-04-07
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导读:古梯田农场|春日正当“食”
— 古梯田农场 —
春菜正当"食"

春生万物,春天可是吃蔬菜的黄金季节,今天就给大家分享一些春日蔬菜!


红苋菜
红苋菜是苋菜的一个品种,属一年生草本植物。红苋菜富含维生素和多种矿物质及膳食纤维。您可以拿来清炒,炒好的红苋菜菜汁可以用来拌饭,做法简单,吃起来健康又营养。

清炒红苋菜

1.红苋菜洗干净,准备好姜蒜末、葱花。

2.油热爆香姜蒜末。

3.把红苋菜倒进去,放1小勺盐调味。

4.加入少量清水,翻炒均匀后起锅撒葱花即可。




茼蒿
茼蒿,又名蓬蒿、蒿子杆、皇帝菜,是菊科茼蒿属植物,一年或二年生草本,茼蒿富含高膳食纤维和多种维生素及矿物质等,茼蒿的花样吃法可太多了,例如:凉拌,炒菜,涮火锅等。
清炒茼蒿

1. 茼蒿摘洗干净,沥干水分,切段备用。

2.锅中热油,油热下蒜末炒香。

3.炒至茼蒿变软,加入蒜末翻炒均匀,加适量盐调味,翻炒均匀即可出锅。



紫甘蓝
紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝,俗称紫包菜。是十字花科芸薹属植物,是甘蓝的一个变种。紫甘蓝营养丰富含有多种维生素和矿物质及花青素等。无论是拿来凉拌、快炒还是腌制,都能展现其独特风味。
凉拌紫甘蓝

1.紫甘蓝切丝,加盐腌10分钟,挤干水分。

2.黄瓜、胡萝卜切丝备用。

3.调制料汁,加入蒜末、小米辣、芝麻淋入热油、加生抽、醋、盐、清水适量。

4.将料汁加入紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜,搅拌均匀就可以了。




“春天,是开始,是希望,愿一切美好,随春而来”。


END



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