夏风拂过脸颊，
吹散了最后一丝春的气息，
人间更新了名为夏的主题。
春的使命已然结束，
接下来是夏天和我们的主场，
新的美好悄然发生。
夏至将至，暑气已来。眼看气温一天天升高，别慌，夏日救兵已就位——抓一把小西红柿，咬下去的瞬间，带着一丝清爽的酸甜，来抚平我们心头的燥热，酸甜的汁水在嘴里炸开。樱桃番茄茄科茄属栽培变种一年生或多年生蔓性草本植物，富含维生素、矿物质及抗氧化物质。
夏至解暑，不用复杂，一根丝瓜就够了。去皮、切片、入汤，清清淡淡，却能把一身的燥热带走。丝瓜含水量超过94%，热量低，还富含膳食纤维和维生素C。一碗丝瓜汤，那股独特的清甜和滑嫩，能让胃口瞬间“开机”。
在烹调方面，丝瓜汤是夏季很合适的吃法，能最大程度地保持丝瓜的营养；此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。
眼看温度计的刻度一天天往上爬，别怕，夏天的专属快乐已就位。抱着一个冰凉的大西瓜，挖一勺，甜到心坎里，这才是迎接夏天的正确姿势。如今，空调和冷饮填满了生活，但那份“一勺挖到中间最甜那一口”的幸福感，依然是夏天不变的仪式感。
夏天拍黄瓜，一声脆响，一拍一拌就是餐桌上的解暑担当。黄瓜有很多种，常见的比如刺黄瓜和水果黄瓜，水果黄瓜别看个头小，但是刺少，洗洗就能直接生吃，方便又快捷；刺黄瓜拿刀一拍，裂成几瓣，浇上蒜泥、醋、香油，拌匀了放进冰箱冰一会儿，一盘拍黄瓜，夏天吃起来爽口又健康。无论你偏爱哪一款，咬下去的那声“咔嚓”，都是夏天最好听的开场白。
◆生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
◆要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。
饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。
