你是否也像我一样熬着漫长的夜？
城市，似乎没有了夜晚。
熬夜，成了这个时代撕不掉的标签。
再看一集就睡？
赢一把就睡？
再刷十分钟就睡？
你是否，
也像我一样熬着漫长的夜？
小编先为大家，
奉上一碗熬夜的毒鸡汤~
肆意的熬夜，就等于熬命，
你还敢熬夜吗？
如果你的回答是无奈，
小编这就为你介绍两个有关于快速入眠的好方法。
60秒极速入睡法
美国医生安德鲁·韦尔的“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。
只需要三步：先吸气4秒，再憋气7秒，最后再呼吸8秒，3次循环后，便能高手到睡意，而整个过程仅57秒。
美国海军2分钟入睡法
睡眠不好的小伙伴有救了！
一分半的五个步骤，
让全身多有部位都放松下来，
120秒内马上睡着！
今晚，你就可以试一试哦！
