绵拳起源于何时、何地、由何人所创，至今尚难找到确凿的证据。但是通过上海绵拳代表人物孙福海之子——孙长根、弟子孙宝庆的回忆，可以确定在上海最早传播绵拳的人是孙福海的师父孟光银。1920年前后，孟光银来到上海传授绵拳，并在原有基础上进行了一定的创新和完善。
绵拳是一种均匀柔和、圆活连贯、刚柔相济的传统拳术。它的运动柔似棉花，形意相随，连绵不断，动作运行处处为弧形，同时劲力寓于其中，舒展沉实，得势则刚，击人以寸劲，实用性强。
绵拳作为上海地区具有代表性的拳种，其包含的内容非常丰富，自成体系 。手型：拳、掌、豹拳、虎爪等。步型：马步、弓步、虚步等。步法：跟步、腾步、龙形步等。肘法：挑肘、崩肘、拐肘等。
自孟光银在上海传授绵拳至今，已口传心授、薪火相传五代人。历经近百年的历史，绵拳已经成为上海市独具地方特色的代表性传统武术拳种之一，其传承和普及范围逐渐扩大，已由最初的杨浦区扩展至虹口区、宝山区、卢湾区、徐汇区、黄浦区及上海周边地区。
参考资料:《中国非物质文化遗产网·中国非物质文化遗产数字博物馆》
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