请把数据推给渴望拉屎自由的便秘朋友们~

每天嘆嘆一次，是重要的排浊方式

6个拉尿又快又干净的方法分享给大家:

睡前仙人揉腹:睡前轻柔缓慢地揉腹，促进

肠道蠕动

起床三连招：抱膝滚一滚、小口喝水+伸展

运动

催屎食谱：增加膳食纤维、水和油分的摄入

有屎意就拉，不憋着

润通胶囊：轻松、顺畅排出宿便，不会产生腹痛、腹泻、脱水

特有的抗氧化因子和氨基酸修复肠道粘膜，增加肠道动力，同时重建肠道菌群环境，维护肠道菌群平衡，彻底做到养肠，护肠。

对脆皮年轻人来说尊嘟很友好~