✅俗话说:一天一苹果，便秘远离我。
很多人都不知道，平时最常见的苹果，煮成水后，竟然会变成有神奇效果的👏“通便水”。
🌿苹果调脾胃，可以健脾胃、润肠通便。
❌但是苹果偏寒凉，对脾胃不好的便秘朋友们来说，也许当时排便很顺畅，但这是以损伤肠道为代价的‼️吃很多寒凉的食物，肠道受到刺激被迫蠕动完成排便，其实和拉肚子是一个道理。而且很可能会😰损伤脾胃，引起不适。
❌像入冬后大家运动量减少，每天摄入的水分也减少很多，体内💦水分减少，肠道内干燥，大便也很干燥导致不易排出
👍所以，我经常建议大家可以选择煮苹果水，而加热后的苹果褪去了寒凉、软化了膳食纤维，🤗更容易被肠胃吸收，苹果水里丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速体内废物的排出，苹果的这3种搭配，好喝还简单，一起来看看✨
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