拒绝“节后综合征”，这么调整助你“满血复活”！

适当的运动不仅能缓解压力、强健身体调动元气，还能促进睡眠。下班后进行自己喜欢的运动，如慢跑、游泳等，使疲劳的身体得到积极休息，更有活力地开展节后工作。

除了身体方面的调节，心理上的适应同样重要。面对堆积一周的工作先静心做好工作规划，循序渐进，避免因压力过大出现焦虑、抑郁等问题。与此同时可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心，逐渐恢复正常工作状态。