本文来自网络，作者：文月
今天写下这个题目的时候，就想笑了，因为感觉在写论文。后来一想，就当论文写吧，因为家庭教育也是一门科学，也要用严谨的态度来分析，探讨，解决。在辅导中见到最多的就是低自尊的妈妈，经过一段时间的调整后，她们都开始改变了。因为我曾经也是低自尊的人，所以特别理解这种人的心理感受以及如何调整。
低自尊的人通常会有以下种种表现：
1、在公开场合中很少发表自己的观点：因为活在别人的评价中，生怕自己的观点被别人耻笑，生怕自己的观点得不到大家的赞同。所以采取的办法就是不说，应和大家。在群里经常粘贴别人的话（我以前也是这样）
2、对同事朋友总是笑脸相迎：我们在生活中看到的是一个老好人，单位领导叫加班，同事让他帮忙，虽然心里不舒服，但从来不敢当面顶撞。别人会说这个人真好。
3、在家里对伴侣和孩子脾气很大：在孩子面前是最真实的，因为在外总是迎合别人，心里产生了很多抱怨和不满，在家里找到一个情绪的出口。对伴侣和孩子脾气很大，而且每次心里想的都是我对你们这么好，你们怎么能这样。
4、朋友很少，能说贴心话的人基本没有：低自尊的人习惯遇到事情逃避。一旦遇到朋友和自己意见不和，或者感觉这个人不是自己心目中的朋友时，他选择的不是直面问题，喜悦的内观自己，而是逃避。我躲开，不行吗？所以和朋友交往一段时间后，最终都不会达到很好的朋友关系。
5、对别人很抱怨，可是很少公开表达：低自尊的人经常会恨对自己不好的人，心里充满抱怨，可是你让他发泄出来，在意向中完全可以表达你的愤怒，他不敢，说不出口。
6、总会感觉自己对别人那么好了，可是人家怎么和自己的关系不亲呢？比如有的女人一直认为自己对婆婆很好，可是感觉婆婆为什么对她不好，对她不亲呢？举个例子，她想出去游玩，请婆婆照顾一天孩子，婆婆说不行的时候，她立即开始生气，心里想，为什么我对你这么好，你就帮我带一天孩子都不行。生气抱怨，每一件小事不断地积累，最后就变成了牢骚满腹的女人。
当婆婆说不行的时候，我们如何把婆婆当自己的妈妈，肯定会说，妈，你就帮我带一天嘛。带有撒娇的口气说，婆婆肯定会答应。别人说不行的时候，立即给别人头上记一账，哼，你就是不把我当自己人。其实是我们一开始就没有把她当成自己人。
7、希望被人关注，又害怕别人关注：比如群里大家都为他过生日祝福时，他会有不配得意识，害怕大家过度关注她。可是如果他的生日不被关注，他又会心声怨恨，感觉这里不接纳他，不喜欢他，他是多余的。于是错失了很多成长的机会，甚至会抱着一颗这里不好的心离开爱与幸福。接受爱的能力太差。
8、想做很多事情，可是从来不主动：想为爱与幸福的家人们做一些事情，可是又害怕自己做的不好，于是选择被动等待，如果别人找他了，他就做，别人不找她，他就不做了。
9、从来都是一本正经，不会和别人开玩笑：自己不会开玩笑，也听不懂别人开玩笑。没有自嘲精神，总是把别人的玩笑话很当真，别人也不敢和你开玩笑。
10、在家里和在外面是截然不同的两个人：在外面戴上面具，在家里撕下面具，在外面憨态可掬，在家里横行霸道，在外面委曲求全，在家里发泄情绪，在外面热心助人，在家里冷漠粗心。在群里特别热情，在家里不管不顾。
11、从来没有信任过任何一个人：看似对谁都很好，其实从骨子里没有信任过任何一个人，也没有信任过自己。
12、心情总是抑郁的，灰色的，消极的，担心的，焦虑的：老公开车就会担心，天气不好就抑郁，孩子穿少了就开始焦虑。心情的背景颜色是灰暗的，没有光亮。
凡此种种，都是低自尊的具体表现，当然这些都是现象，最核心的就是缺爱，缺认可，在乎别人的评价，活在别人的评价中，所做的一起努力都是为了让别人说自己好。毫无原则，遇到原则的事情，就会退缩。这类人通常都是因为小时候没有得到父母无条件的接纳，父母总批评，总要求，很少心赏和鼓励导致的。
那低自尊的人到底要如何修行，让自己越来越有力量呢？
1、活出真实的自己：自己心里不舒服，完全可以晒出我们的心里活动，当我们不断晒的时候，发现自己越来越不在乎别人的评价。而且在爱与幸福里大家对我们晒问题的人都是赞叹的，敬佩的，这么温暖的环境我们为什么不好好用呢？
当我们敢于暴露自己的真实心里活动时，心的能量就在一步步提升。不要脸了，心就起来了。我们宁愿一辈子活在自己的痛苦世界中，还是愿意抽丝剥茧，把自己真实的心里暴露出来，让自己内心开始强大呢？内心强大的人就可以不在乎别人评价。当我们晒问题，有几个好处：（1）开始找心了。(2)成就了别人的助人之心和助人之行。（3）提升了你接受爱的能力。（4）给很多有同样问题的家人以启迪和启发，法布施了。
2、在爱与幸福里付出爱：付出爱，你很容易提升自我价值感，无论你做了什么，都会有人心赏，信任，悦纳，建议，帮助。一个人感觉我有用的时候，就敢于活出自己了。只要用心，怎样付出爱都可以。
3、勇敢的索取爱和接受爱：打破自己的不配得意识，勇敢的接受爱，别人为我们祝福的时候，发自内心的感谢别人。同时说：“你也很好，我们都很好。”这样就达成了世界三赢的状态，你好，我好，世界好。可以修我们的平等心和敬畏心。
4、做了再说，错了再改：只有真正相信自己的人，才能相信别人；只有真正接纳自己的人，才能接纳别人；我们低自尊的人徘徊不定，犹豫不前，总处在否定自己和否定别人的心态中，最好的对治办法就是这八个字，不管三七二十一，做了再说，错了再改，别怕犯错，只有做了，才能提升自己的价值。
【不要因忙碌的生活而让自己失去了光彩，若想别人关注，先要自己夺目】
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