华北物探

2025-08-04

原创东方物探公司东方物探公司 2025年08月04日 17:06

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“以前爬五楼我经常累得气喘吁吁，现在轻松多了，感觉身体轻盈了许多。”

“以前患有‘睡眠呼吸暂停综合征’，现在减重后，呼吸暂停症状减轻了，呼噜声也小了很多。”

“体重减轻后，血压也下降了不少……”

在海洋物探分公司震源设备中心举办的“体重管理，健康生活”主题座谈会上，员工们畅所欲言，分享了各自在日常饮食、作息安排及运动健身等方面的宝贵经验，并深入交流了对体重管理的独到见解。

全民运动健身

从坚持运动开始改变

为积极响应国家“体重管理年”的号召，海洋物探分公司迅速行动，以提升职工健康水平为核心，精心策划并实施了“健康体重管理计划”。通过一系列科学指导、丰富多样的活动以及互相激励的机制，成功帮助员工树立起坚定的健康意识。员工健康状况与精神面貌均得到显著改善，身心焕发新的活力。

在具体措施上：

作息方面

熬夜易致肠胃功能紊乱，影响健康并妨碍体重管理。倡导员工养成规律作息，坚决杜绝熬夜；

饮食方面

遵循健康饮食习惯，杜绝暴饮暴食，远离高油、高糖、高热量的“糖油混合物”，为身体提供均衡适宜的营养；

运动方面

鼓励员工培养科学运动习惯，寻找适合自己的运动方式。特别提醒大体重人群，务必避免高强度、高心率运动，以防给心脏造成过重负担或损伤膝关节。

每天早上，员工们进入单位的第一件事便是测量体重和体脂率。这一小小的举动不仅成为关注自身健康的日常仪式，也为彼此的减重行动提供了直观的数据参考。

经过两个月的不懈努力与坚持，员工们取得了令人瞩目的成果：BMI值平均下降了2.3，累计减重达49.5千克。大家在微信群中积极分享健康饮食搭配方案及锻炼身体的精彩瞬间图片，进一步激发了彼此的减重动力与热情。

“减重不仅让我们的身体愈发健康，精神面貌也焕然一新，工作生活更有活力了。”大家深有感触地说。

图文 | 张云胜

责任编辑 | 高丰婉

平面编辑 | 由美娟

主编 | 刘长军

审核 | 王丽花包勇

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“减”出轻盈 “增”出活力