入伏是什么意思呢?

入伏，意指进入三伏天。伏，分为初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年之中最热的时期，这是因为逐渐夜短昼长，阳光接近直射。但夏至还不是最热的时候，因为这时地面吸收的热，晚上又散发了一大部分。不过，每天吸热多，散热少，积累下来一天比一天热！

入伏后应该怎么养生?入伏吃什么?

民间有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”

韩国人也有在伏天吃参鸡汤、狗肉汤等进补的传统

徐州人说“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”

可见在不同的地域都有三伏天进补的习俗。三伏进补养生，一定要把握伏天的特点：温度高，湿度大，白昼时间长，人相对睡眠时间少。进补应结合个人实际情况，分清虚实、对症补益，最好在医生指导下进行，若随意进补可能会加重人体损耗、火上浇油。如有哮喘、气管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能贪吃生冷食品，虚寒体质的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷饮等。

南方人伏天饮食习俗因地域不同也有差异：

上海人讲究“头伏馄饨二伏茶”;

杭州人讲究的是“头伏火腿二伏鸡，三伏吃个金银蹄”;

南昌人讲究“头伏吃鸡二伏鸭”;

湖南人和江西人也讲究头伏吃鸡，认为“起伏吃只鸡，一年好身体”。

而对于北方人来说，尤其是生活在皇城根的老北京人，特别在意三伏天吃什么，他们讲究的是“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

今日入伏，也就是一年中开始进入最热的时候，大家要注意身体健康。

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