安静的心是最高的品质，

它是没有分界的，

是完整的、

纯洁无染的。

它就是全神贯注、

觉察力、

爱和最高的智慧。

自爱的首要条件就是先吃好一顿饭，

睡好一个觉，

不问理由地先强壮自己的身体。

无论发生什么，

都要善待自己。

真的算得勇敢的人是那个最了解人生的幸福和灾患，

然后勇往直前，

担当起将来会发生的事故的人。

——伯利克里

做之前没有做过的事情，

那些让你感觉不那么舒服但其实没什么害处的事情，

这是克服无法改变的最有效的方法。

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