你有没有过这样的时刻：
莫名烦躁、突然低落、容易焦虑，却不知道情绪从何而来？👀
《情绪鸡尾酒》这本书给出了一个很通透的答案：
我们的情绪，本质是一杯由六种核心物质组成的鸡尾酒🔍
每一种情绪物质都有两面性，用得好，是支撑我们前行的力量；一旦失衡，就会调成一杯让人内耗的“魔鬼鸡尾酒”😵💫
而我们要做的，不是对抗情绪，而是学会科学调节各类情绪物质的占比：该提升时提升，该减弱时减弱，慢慢调出属于自己的“天使鸡尾酒”。
书中分享了很多通用又好用的工具：
运动、冥想、意志练习，以及正念、正言、正行……
这些方法几乎对六种情绪物质都有正向作用，简单、落地、可坚持🌱
读完这本书我才真正意识到：
情绪管理，从来不是强行忍耐，而是认识自己、理解自己、调频自己。
知道自己为什么情绪波动，知道如何调整情绪物质，才能慢慢稳住内心，不被情绪牵着走
愿我们都能做自己情绪的调酒师，
温和而坚定，清醒且自在🥂