敲击冥想 | 简单有效

原来有这么一个情绪释放疗法，

如此简单而有效！

如果不是极度拖延、迫切地需要自我改变，我也许会让它继续在书架上一直“躺”下去，静静地接纳空间里的浮尘。还好，在强烈的自我革新意愿推动下，我翻开了它——《轻疗愈4：21天敲出自控力》，并且启动了自我践行与验证。

那是一年多前的事情了，当时的我经历着人生旅途中较大的变动：创业初期，充满理想和希望，体验挫折和落差。那条实现理想的道路随着行动而延展，天马星空的想法，难以实现的迷茫。

是的，彼时的我，终于可以完全按照自己的意愿去分配时间和精力了！是的，彼时的我，也是无序的。我想干很多事情，想干好很多事情。

在过度的思考、七手八脚的尝试中，我耗光了自己全部的力气：做什么都没有力气，意志上想出色完成，身体却一点点的行动都跟不上。

我躺平了，补了很久的觉，情志低落，耐性极差，生活中伴随着矛盾冲突……跌入了深深的谷底。

然而，我从来没想过放弃，和大家说明了现状以及我需要完全独处的支持，开启了深层的自我探索、自我革新、自我从谷底爬起来的种种尝试。

敲击冥想是我尝试的种种方法中，其中一个自助的方法。

起初，我实践它的动力更多的是质疑：怎么可能？敲击21天就能脱胎换骨了？让我来完成这个过程，然后挺直腰杆狠狠地嘲笑这个方法不管用吧！

敲击冥想的初体验也没什么特别的，甚至有点搞笑，跟玩似的，第一周完全感觉不到有什么帮助。

看书上讲，很多人坚持不下来是失败唯一的原因。于是，我虽然中断过一些时间，还是决心完成它，就为了可以理直气壮地说它不管用。

完成一整轮的敲击（共21个主题），我竟然花了两个月的时间。实践期间，我都没觉得有什么明显的变化；而在完成一整轮后，我在细微处感知到了自己的改变，这些改变是我花了很久时间自我鼓励都没能达成的，这样的结果让我非常兴奋！

你可能好奇我的改变究竟有哪些？我慢慢道来。

① 行动力的增强。我会坚定地做一些对自己身心平衡有益的事情。你可能觉得这不难，我想说这里有很精微的差别。差别在哪儿呢？在“不需要意志力的参与”，故而完成起来很轻松，这一点带给我强烈的兴奋感，我带着极大的谦卑心态，来看待这个小工具。

② 思维方式更加积极开放。我自然而然的从自己固守的一方世界里走出来，迎接来自四面八方的体验；同时带着谦卑和热情把这个小工具分享给身边亲朋好友，意想不到的是，当我把这个工具推荐给他们时，他们也发生了真实的变化。

现在，我依然很喜欢使用和陪伴大家一起敲击。两轮线上直播陪伴，几次线下一对一陪伴，使我有机会见证改变的发生。

目前参与的朋友们首要目标还是恢复身体健康、关系和谐。而这些改变，真实的发生在每个参与者的现实生活中。我忍不住把敲击冥想推荐给更多需要的朋友，它唯一的难点就是自己难以坚持。

为了更好的陪伴，为了持续坚持下去，一步步更深入的认识自己，我想到一个小方法，成立敲击俱乐部！

如果你也想践行这个方法，想帮助自己实现身心平衡、关系和谐、自我革新，欢迎加入我们！

最简单有效的情绪释放疗法

情绪来了，

请用这个小工具与自己待一会儿

21个主题，永久回听，反复练习

每个主题分为三部分：

抛砖引玉+敲击冥想+随口说说

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