书道 | 人磨墨，墨磨人，磨的就是一颗平和的心

一是平和。

平和是一种很难得的情绪价值。记得小的时候，家里的长辈们会说我脾气还挺倔的。可能因为我从小写书，慢慢地，不知道什么时候开始，脾气慢慢就柔和起来了，再后来慢慢就感觉没什么脾气了。我想这是练字对我的滋养。

刚学书法的时候，在老师家里用报纸练习，常常坚持不下来，写到后半节课就开始乱涂乱画。那时候教我的老师是一位老先生，我一听他脚步声，便立即坐直了，心中忐忑他手中的戒尺。前两周比较坐不住，时间越往后，便能安安静静写字了，很多时候还觉得时间好快呀，一上午就过去了。再后来，不知不觉能写了一天，常常满手满袖子都是墨。

写字时间久了，觉得说话做事也没有那么急了。人磨墨，墨磨人。磨的就是一颗安静，平和的心吧。

二是放松。

不要有压力。虽然我们写楷书有界格，看似是限制我们，但其实是给我们划分了一个空间。在一个个空间里，我们的书写应该是放松的，自然的。

我看到有的同学写楷书，不叠格子直接写，其实我们讲过这样不太好。因为楷书最讲究法度，我们一定要遵照这种书体的规矩。在规矩之下才是真正的自由。

前面我们讲过，日课是对内心的自省，是给自己一个“思”的时间和空间。大家是否有感觉到，在做日课时就像给自己在生活中打开一个空间，我们和外界暂时隔离开。我在这个空间里面去书写，这个空间和时间完全属于自己，这时候不用想其他的，只是写字，配合着呼吸，让心灵和身体都得到放松，在这个空间中，找到与自己相契合的一种状态。

所以说做日课就是我们每天滋养心灵的一种方式，我常常感觉写完日课后，更喜欢自我了。

有个一期的同学和我分享，她说，自己写日课到40多天以后，生活发生了很多变化。我问她发生了什么变化？她说，她以前对人可能比较凶，然后现在她变得更加柔和了，这是书法带来的。的确是这样，先把自己的情绪安顿好了，我们才能更好的对话别人。

还有同学和我讲，说书写的时候会有很多念头冒出来，怎么办？这很正常，不用强求和责怪。因为你的念头出来的时候，其实才是相对安静的时候。有一句诗说“蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽”说的就是这种状态。让念头成为念头，不去纠结和评判，关注字形和呼吸，放松一些，如果感觉紧张了或累了，那就停下笔来，先歇一歇。

三是持续。

我们不用太快，也不用太慢，一定要找到一个自己的节奏保持住，这很重要。

我经常给大家分享的一个故事，就是我最开始学书法的时候，课堂上就我和另外一个小男孩。那个小男孩天分很高，他家也有写书法的人，老师也偏爱他，但他大概就写了两年吧，就不写了，老师觉得特别可惜，常常在我耳边说这件事。现在我当老师了，我也感触很深。

不论是成为一名书法家也好，做一件事也好，坚持往往比天分更重要。所以一定要持续，我们学习书法，要把坐标轴拉长，所谓“砚田一日，人间一年”，就是说写了一年的书法，相当于在砚田才耕耘了一日。大家一定要坚持下来。

我们开设成人零基础书法课，就是希望大家能拥有一位这么美好的朋友——书法，能拥有一种与书法相伴的生活方式，在传统文化的浸润中，成为更好的自己！过更理想的生活！

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岁有小安，日有小暖

本文来源：成人零基础书《心经》网络课堂

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