我们总喜欢问别人：“你觉得我是个怎样的人？”先看看下面这些评价，你觉得是否适合你？
可能每个人都会觉得这些语句准确地描述了自己，而事实上，它们只是人类的一般性格特征。当这些含糊的表述出现在算卦、生肖分析、占星、人格测试中时，它们很轻易地就击中人们的内心，让人感到自己被深刻理解了。这就是巴纳姆效应。
巴纳姆效应是由心理学家伯特伦·福勒于1948年通过试验证明的一种心理学现象，人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，而这些描述往往十分模糊及普遍，以至于能够适用到很多人身上，人们往往很容易就接受这些描述，并认为描述中所说的就是自己。这一效应是由一位广受欢迎的著名魔术师肖曼·巴纳姆来命名的。
人们为什么容易轻信？
在心理学上，“巴纳姆效应”产生的原因被认为是“主观验证”的作用。主观验证能对我们产生影响，主要是因为我们心中想要相信。如果想要相信一件事，我们总可以搜集到各种各样支持自己的证据。就算是毫不相干的事情，我们还是可以找到一个逻辑让它符合自己的设想。
巴纳姆效应的出现反映了个体在进行自我知觉时更容易受到外界信息的暗示，从而出现自我知觉偏差。因为在日常生活中，我们既不可能每时每刻去反省自己，也不可能总把自己放在局外人的位置来观察自己，只能借助外界信息来认识自己。人常常迷失在自我当中，很容易受到周围信息的暗示，并把他人的言行作为自己行动的参照。这也是为什么很多人觉得算命先生说的“很准”的原因。
如何应对巴纳姆效应？
要避免巴纳姆效应，客观真实地认识自己，有以下几种途径：
1. 学会面对自己
有这样一个测验人的情商的题目是：当一个落水昏迷的女人被救起后，她醒来发现自己一丝不挂时，第一个反应会是捂住什么呢？答案是尖叫一声，然后用双手捂着自己的眼睛。
从心理学上来说，这是一个典型的不愿面对自己的例子。因为自己有“缺陷”或者自己认为是缺陷，就通过自己的方法把它掩盖起来，但这种掩盖实际上也像上面的落水女人一样，是把自己眼睛蒙上。所以，要认识自己，首先必须要面对自己。
2.培养收集信息的能力和敏锐的判断力
很少有人天生就拥有明智和审慎的判断力，实际上，判断力是一种在收集信息的基础上进行决策的能力，信息对于判断的支持作用不容忽视，没有相当的信息收集，很难做出明智的决断。
3.以人为镜
以人为镜，通过与自己身边的人在各方面的比较来认识自己。在比较的时候，对象的选择至关重要。找不如自己的人作比较，或者拿自己的缺陷与别人的优点比，都会失之偏颇。因此，要根据自己的实际情况，选择条件相当的人作比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才比较客观。
4.通过重大事件认识自己
通过重大事件，特别是重大的成功和失败认识自己。重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。越是在成功的巅峰和失败的低谷，就越能反映一个人的真实性格。
本期编辑：邝岩
