【生活】文化养生

养生之道是个热门话题，众说纷纭，见仁见智。归纳起来，不外乎四个层面：运动、饮食、心理和文化。四位一体传递着整体的科学养生理念，形成理想的老年养生架构。养生是个系统工程，其中文化和养生关系十分密切，其作用不亚于前面三项。文化养老是健康长寿不可或缺的重要因素。从某种意义上说，文化在养老生活中甚至处于灵魂位置。从更高的境界对养生进行深层的透视，所谓走文化养生的路子，其实质和内涵，就是探索充满活力的夕阳红，让夕阳岁月映出更加美丽的晚霞；就是探索“积极养老”，为快意人生注入多彩的文化元素，旨在丰富老年人的精神世界，营造高品质的晚年生活。

其实，文化养老就是我们现在常说的，要带着“正能量”，追求生命的丰度，充分体现老人们一种年轻的心境、健康的心态、生命的活力和精神的追求，是老人们一种高层次的新的生活理想和生活方式。对大多数老人来说，文化养老是一门真正的艺术，是一道别样美丽的风景。走文化养生的路子，已逐渐成为越来越多的人的共识，而且必将成为未来养老发展的趋势。

将文化融入养生理念，用文化的正能量引领老人们前行，造就人生第二个幸福的春天，是养生之道的正确选择。为什么这么说呢？

首先，文化是提升晚年生活质量的重要保障。有文化内涵的晚年生活才能绘出最美的夕阳红。老人们的晚年生活需要文化的滋润。文化因素能激发老人们生命自身力量。一个人的晚年生活如果没有人文力量的支撑，必然是冰冷和孤寂的，空虚的和失落的。用文化的正能量为老年养生给力，为老年养生注入文化精神，增强文化的影响力和辐射力，可以充分展现老人们的激情与活力，激发他们身上潜藏的光和热，从而达到精神养老、快乐养老的目的。只有从文化的高度审视人生，感悟人生，才会有益于一个人保持良好心态和乐观情绪，才会有益于一个人精神的升华和身心的健康。这样，沉浸在文化境界的晚年生活才更有意义，才会绚丽多彩。

其次，文化是实现有尊严老龄化的必然要求。从人文意义上讲，实现有尊严的老龄化，一定是文化养老的过程，是幸福养老的过程。只有活得精彩，活得充实，优雅地老去，才是对生命的善待和尊重，才能体现对老人们的人性关怀和以人为本的科学理念。一个人也只有懂得将关注精神丰盈、心灵健康作为自己晚年生活的追求和生命的安然归宿，那才是养生的理想境界，才是一个人的尊严的体现。

第三，文化是提升老年幸福指数的重要途径。每个人都有着精神上的寄托，期盼晚年生活更加幸福，焕发光彩。而度量老年幸福指数， 从精神层面讲，实际上有杆“秤”，即衡量标准，它涵盖了三个基本因素。一是和谐的人际关系，根据哈佛大学的调查，广结善缘是影响个人幸福的重要因素；二是旺盛的兴趣需求，它可以点燃生命的光度，激发生命的活力；三是广阔的活动空间，活动是生活的应有之义，它是获取生命盎然的源泉。文化在这三者中的作用不言而喻，不可小觑。

第四，文化是满足老人们审美追求的重要载体。文化养老是带有审美成分的一种生活方式。追求美是人的天性。老人们的审美追求，在于提高自己的精神境界，达到愉悦自己慰藉心灵的目的。审美是一种文化，审美的范围极其广泛，包括音乐、舞蹈、书画、饮食、服饰等等。美源于生活，美无处不在。老人们从生活中发现美，传播正能量，他们的生活会更美好。生活中的美是无价之宝，千万不能丢失它。

第五，文化为老人们实现自我开辟了一条希望之路。老的光临，如何应对？怎么个活法儿才能长寿？人老了有了大块的闲暇时间，不再需要早八晚五，日出而作，日落而归。由于过去紧张的生活节奏，对突然降临的闲暇感到茫然不知所措。敢问温馨的晚年哪儿去追求，如何开发和利用闲暇资源，提升闲暇时间的品质？这时文化的价值和功能便凸显出来。它为老人们实现自我开辟了一条希望之路，使老人的晚年生活成为一个令人神往的新领域，在人生大舞台上演奏出迷人的乐章。所谓实现自我，就是通过培养闲暇兴趣去营造自己的精神家园，活出精彩的自己，活出生命的精彩。

总之，文化为养老撑腰，养老靠文化助力。晚年生活因文化而精彩，因文化而美好，因文化而提升。

大家知道，养生是一种个性化的行为，它的本质是自由的。也就是说，老人们可以自由地选择符合自己兴趣而又有意义的事。走文化养生的路子，必须站在老人们个性需求的角度来考量，尽量使每位老人都能找到适合自己兴趣的精彩天地，使每位老人都有属于自己的闪闪发光的花样年华。以我在朋友圈内外的搜索发现，由于文化层次不同，加之性格各异，生活兴趣呈多样性特点，老人们对精神文化生活的需求有着多元化的选择。这就决定了文化养老的方式应是多元纷呈的。而多种多样的文化养老方式又有着一个共同的特点，那就是渗透着文化因素，充满情趣，追求美感，传播着一种积极向上的精神，展现一种享受愉悦的精神和对心灵幸福的寻求与文化品位的养成。下面，我们不妨举一些例子。

读书养生：许多老人以书为伴，把读书作为至高无上的追求，认为读书是一种享受，是一种提升，读书养心益智，使人心明眼亮，让心灵得到抚慰和洗涤，更重要的是可以使你在浮躁喧嚣中保持宁静的那颗心。

书画养生：中国书画源远流长。许多老人以书画为乐，爱不释手。他们为书画倾注全部激情，在泼洒水墨丹青中感悟文化的力量。老人们的许多作品都折射出对美好生活的憧憬和对艺术的无比热爱。

诗词养生：不少老人钟情诗词文化，把“诗海无涯苦作舟”作为自己的座右铭，认为古诗词是祖国文化的符号，“腹有诗书气自华”，尤其是唐诗的辉煌，宋词的精彩，都会陶冶人的情操，启迪人的心智。老人们通过自己的诗词写作抒发对生活的感悟与思考。

音乐养生: 许多长者对音乐一往情深，认为音乐是人精神层面的提升，对养生大有裨益，会给你带来意想不到的宁静和高尚的艺术享受。正如贝多芬所说：“领悟音乐的人能从一切世俗的烦恼中超脱出来。”欣赏音乐已成为老人们一种休闲方式。不少老人尤其对合唱艺术喜爱有加。他们用歌声告诉大家：我们依然年轻。

摄影养生：不少长者迷恋摄影，摄影并快乐着。看到老人一幅幅融思想、意境和技术为一体的优秀作品，从中我们不仅可以体会到摄影带来的快感，更重要的会使我们在精神上得到放松和升华。

舞蹈养生：许多老人倾情舞蹈文化。他们舞姿优雅，舞出别样夕阳红，在舞蹈中享受快乐，找回青春的感觉。如今风靡一时的广场舞，优美又有活力，成为深受老年人喜爱的一种文化生活方式。不少长者确实有一套，身手矫健，活力四射，跳得特别自信，很有味道。

棋牌养生：棋牌文化对老年人来说极具吸引力和诱惑力。尤其是麻将作为国粹，已成为老人们喜闻乐见的一项集益智性趣味性于一体的智力竞技项目。老人们乐在其中，收获快乐和友谊。

植物养生：一些老人种花种草，慧心巧手造美景，换来放松的身心。还有一些老人醉心打造“科普菜园”，享受耕耘收获的田园之乐。在他们看来，充满情趣的植物文化养老方式是调剂身心、促进老人长寿的重要因素，营造植物景观，探索园艺世界的奥秘，体验园艺带来的乐趣，无疑是晚年生活饶有兴味的一件事。

戏曲养生：戏曲作为中国的传统文化，在老人们的文化生活和审美活动中占有重要位置。特别是京剧作为非物质文化遗产，深受老人们的喜爱。前不久，张火丁一出传统剧目《锁麟囊》把许多老人吸引到电视屏幕前。无论是唱腔，还是表演，真是美极了，老人们大呼过瘾，殊为难得，不禁要为中国京剧叫好，向中国京剧致敬！

太极拳养生：“拳”是太极文化的一种载体，是我们传统文化的珍藏，至今长盛不衰。不少老人宠爱太极拳，深感太极拳的博大精深，是强身健体延年益寿的最佳选择。

写作养生：一些老人钟情笔端，把笔耕作为晚年生活一大乐趣。他们潜心耕耘，乐此不疲，经常漫步在回忆的田野，沉浸在感悟和思索的兴趣之中。写作成为他们的精神寄托，生活的追求和快乐的源泉。

厨艺养生：一些老人热爱厨艺，对美食文化有着特殊的情怀。他们把厨房当实验室，开动脑筋，开阔思路，突发奇想，大胆尝试，创造发明出一道道别具一格，别有风味的菜肴来，真乃创意无限，精彩生活也就无限。

手工艺养生：手工是一种创造性的文化活动，承载着特殊的文化价值。许多老人对手工制作表现出浓厚的兴趣。他们对手工艺术( 包括布贴、十字绣、圆珠编织、剪纸、彩纸塑等) 的心驰神往令人感动。他们制作出来的作品琳琅满目，人见人爱，真是一针一线，一刀一剪精彩人生。

旅游养生：不少老人酷爱旅游文化，喜欢“浪迹天涯”，乐于在路上。他们踌躇满志地计划周游全国名胜古迹，甚至走出国门领略和品味异国风光、文化和风土人情。旅游为老人们打开了新的天地，使他们亲近自然，走进自然，祖国的大好河山让人心旷神怡。

从上述的一些文化养生的方式中，我们可以感受到老人们身上的无穷生命力，感受到一种天真烂漫的童心和对美好生活的向往。尽管他们都已经步入“夕阳”时分，但生命照样可以照得红霞满天。