翘首以盼熬过了国产保护月，阿汤哥和白王后的惊险之旅也终于上映了！“谍5”虽说都是男人动作戏码，但这个能扛枪能飙车更能潜水的威武霸气谍女郎也能让你看得热血沸腾，恨不得跟着男友去电影院再刷票房！
（PS:单身狗一枚）55555~
Rebecca Ferguson
这个曾出演《白王后》的魅力女人就被选为女主角，顶替了杰西卡·查斯坦弃演后的女主空缺。阿汤哥果然没有挑错人，丽贝卡不是最美的花瓶，但绝对是系列里最彪悍的女主角。
对任何一个人而言，恐高和惧怕急速追车再正常不过，但要出演这类动作片却成了大问题，但丽贝卡不仅出演了水下特技和单人120英尺的自由落体——这一镜头拍了10遍。开拍前，她训练了4周，每周6天，学习武术和用枪。她用枪上手很快，尤其是需要自己组装的定制步枪，真是什么高难度都难不倒她。
除了接受192小时的专业潜水训练外，更是跟着阿汤哥拿到了AIDA潜水资格证三星，达到自由潜水的水平，这可是相当于专家级别呢。所以说丽贝卡这花瓶当的可不简单！
虽然接受了为期6个月的训练，但是这些高难度动作没有好的底子也不容易做到丽贝卡日常的健身和舞蹈喜好对于这次的拍摄有很好的帮助。
练舞对一个人的形体姿势很有好处，经过舞蹈训练，能使我们站得更直，形体优美，增加肢体的柔韧性和灵活性。并且，跳舞还能消耗大量的热量，对减肥也很有帮助。
Maggie Q
李美琪在《碟中谍3》中扮演阿汤哥的女下属，虽然在影片中戏份不多，但浑身的异域风情所含的遥远、野性和神秘，吸引着众人的关注。
MaggieQ的身材属于纤巧体型，却不过分消瘦，这首先得益于她长期热爱运动。运动是她减压的首选。每天做三十分钟，就可以既锻炼心脏功能，又收紧身体线条。很多女孩子一直会埋怨自己肥，但又不做运动，这可是无用的啊，要美都是得付出的。”
在饮食上，李美琪采用少吃多餐的形式，每天都会摄入足量的纤维素。她有一份自己的健康食谱：早上起床后：花茶一杯或蔬果汁，苹果一个。早餐：蔬果汁一杯，起司三明治一个，生菜三片。午餐：青菜，豆腐，蛋类，米饭一小碗，金针菇一份。下午茶：苏打饼干数片，干海苔或鸡汤，薏仁牛奶，小苹果一个。晚餐：枸杞莲藕汤，薏仁饭100克，竹笋汤，小番茄200克。晚饭后半小时：薏仁汤或红豆汤。
坚持锻炼是练就好身材的最重要的方法。时间比较充足的可以坚持去健身房锻炼，健身房设施比较完备，而且可以请健身教练根据你的身材情况帮你制定锻炼计划，效果相对较高。去不了健身房的女性朋友，可以选择做一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、骑单车，各种球类运动等等。塑身运动其实也和饮食一样要均衡，合理地分配运动量和变换运动方式。才能让身体各个部位都能锻炼到。也不用担心某个部位锻炼后变得粗壮。
如果想让体形更美一点，可以练一下瑜伽、普拉提、健身操等，这些也是很好的塑身运动。