很多人有误区，觉得只要不吃东西，就是减肥的王道。
其实，大错特错！
脂肪一点没少，减的都是水分，整个人看着老好几岁。
“航班管家”的两位掌舵的连长王江和李黎军（老李酱），人到中年，突然茅塞顿开，发现这些年除了挣了一堆钱，其实活得质量并不高。
老李酱和连长——两位中年大佬
顿悟之下，两人先从肚子开刀，他们从美国引进了硅谷极客的减肥黑科技，成立了“幸福减肥教”。
头号小白鼠是“e代驾”的创始人杨家军，他不但看完了全套的科研教材，还在自己的胳膊上绑了一个测血糖的仪器，24小时监控，每个小时自动往胳膊上扎一针，测试血糖的变化。
杨家军几个月就减去了二十多斤，他讲起理论知识来，更是头头是道，被誉为“头号科学家”。
齐海暴焊的朋友圈截图
“幸福减肥教”的总教头是张光明，他培训完教官后，光明、连长、杨家军、齐海一人带一个十人组的班，PK一周的减肥效果。
我补说一下齐海，他和杨家军不同，齐海是一个真正的科学家，我跟他聊天一个小时，说不上三句话。
一开班，齐海先把学生们训了一通，他规定大家头一两天，要严格控糖控碳水。
当学员的饮食已经全面处于低糖的情况下，你的身体会在1~2天内，进入到升酮状态，即燃烧脂肪模式。
然后，他很夸张的就带着学员喝红酒，吃各种肉食以及火锅，而且还吃纯奶冰淇淋。
一周下来，学员们都瘦好几斤。
这里我要着重说一下：很多打着“低脂”概念的食物，大家都要小心。一般都会添加糖，以此来弥补去掉脂肪的口感不足。
所以，我们鼓励低糖高脂，因为脂肪是好东西，需要补充，但千万不要低脂高糖，那就完蛋了。
齐海规定，你晚上吃火锅没问题，但是第二天早上，一定要记得控糖控制碳水化合物。在没有控制住糖和碳水的情况下，你早餐吃的蛋白质和脂肪，就会被转化为你的脂肪。
然后很多学员问：我晚上尽量少吃，但是看电视的时候，就想吃点零食，行不行？
行！坚果类是可以吃的，但是，必须吃原味的，什么焦糖瓜子、琥珀核桃仁，一下肚，立马破功。
薯片、果干、果脯不能吃。
薯片就是土豆，果脯是水果经过浓缩脱水处理的，糖份都在，和果汁的道理一样，果干果脯的升糖能力也倍增。
所以葡萄干、无花果干、干枣、各种加工果脯（添加了更多的糖和添加剂），减肥的人，就赶紧戒了吧。
下面，我给大家分享一个我的磨牙零食，又好吃，又补脑。
自制“椒盐核桃仁”：
在超市买一包生的核桃仁（想省钱，自己买纸皮核桃剥也行），锅里放水煮开，放入核桃仁焯一分钟，只为去掉外皮的苦涩。捞出后放一边稍稍沥干。
焯水很重要
取一大勺食盐加一小把花椒，用擀面杖碾碎成粉状。
热锅后，炒花椒盐，你很快就闻到了鲜香，遂倒入核桃仁，把火调至中小，开始翻炒。
要不断的翻炒，以免核桃仁焦糊。一会儿，核桃仁颜色慢慢变深变脆，整个厨房弥漫起异香，核桃仁就可以出锅了。
完成！
筛去花椒盐，装入瓶中。
这一瓶椒盐核桃仁，味道何止是惊艳，完全可以秒杀外面市场上所有品牌的炒货。
看电视的时候，拿它当零食吃，一点压力都没有。
不过，你也别吃太多，一气儿吃两斤，你是幸福了，这减肥就纯瞎了！
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