幸福减肥教，其实分三个意思：
1、幸福，顺应人性，不逼自己天天节食，不逼自己天天健身，该吃吃，该喝喝，该睡睡，该玩玩，改吃药吃药。创造天地，爱人爱己，享受生命！
2、减肥，让自己更健康，是人生纵情向前的前提，通过控糖，优化食物结构和饮食习惯，其实很轻松！
3、教，是一种信仰，是一种组织，是一种效率，用科学武装自己，大家在一起互帮互助，分享知识分享美好！
经过幸福减肥教将近一年的实践，我们得出了很简单的方法，减肥很轻松很幸福：
1、对的食物结构，注意控糖，少吃主食和甜食，增加肉蛋菜的比例，切记不要拒绝好的油，例如草饲黄油。
2、对的进食顺序，先吃肉蛋菜，慢点吃，然后再吃别的东西。
3、对的食量，学会少吃一口，学会剩饭，七分饱，不仅减肥，而且易寿。
另外，防弹咖啡里富含草饲黄油，不愧为减肥之佳品，祝你明天好心情！减肥幸福！
