人生苦短，却要打很多场仗，减肥算是其中很硬的一场。但当我选择不再逃避，鼓起勇气硬着头皮去成功时，才发现减肥不过是一件小事儿。
我叫冉小苒，身高173cm，读大学那会体重在105斤左右。但，说出来你可能不信，去年冬天我达到了93kg的体重巅峰！绝大多数体重都是在近两年蹭蹭长起来的，期间工作压力大，于是我彻底陷入不开心就吃-吃了就胖-胖了就不开心的死循环。
（曾经的我，现在拿来镇楼）
我所说的吃，不是一般的能吃。就这么跟你说吧，有肉有菜就能吃一大碗米饭，尤其对甜点有着无可抑制的爱，无论何时看到甜点就有第二个胃，晚上都会去吃，周末还会再加个下午茶。单位柜子什么时候打开都是满满的零食，冰柜里也塞满了各种雪糕，梦龙八喜马迭尔什么的。
还有，觉得一天没吃水果就缺点啥，还特别喜欢用水果代餐。这不夏天来了，快来半个西瓜，枇杷熟了，快来几斤。总想着，这样不吃饭，是不是就又瘦了？因为我只吃了水果呀，没有吃大米饭炒菜火锅麻辣烫关东煮臭鳜鱼纸包鸡呀！
然而事实是，我一口口沦陷为彻头彻尾的女胖子，到了自己对自己嫌弃到了不忍直视的状态。我开始不照全身镜，只照脸，其实当时脸也很大，但是对比全身好很多。不逛商场，买衣服最常去的是一家性冷淡品牌店，不是因为我有多性冷淡，而是这家衣服才能装下我全身上下左右的肥肉......
期间也尝试做过努力，比如吃减肥药，吃了两次在泰国很有名的减肥药，因药物过敏放弃。再比如运动，午饭逛公园，每天万步行，周末打羽毛球。不过需要强调的是，一运动我就特别会自欺欺人。我会对自己说，“我的体重不能跑的太快呀，要不然膝盖损伤会很大”，“我已经在努力运动了，我已经很瘦了，所以今天运动完吃点什么呢”，“火锅、烤肉、小面，再来盅虾蟹粥！嗯，好像还不太满足，那两瓣榴莲啃一下，剩下的冻在冰箱里，冻成榴莲冰激凌吃也是极好的”。总的来说，我能怎么办？我也很绝望呀！
好在，情况发生了转机。我有位前同事现做投资，她在北京见到了看起来并没有实际年龄大（她的原话）的连长。晚上我们一起吃饭，她恶狠狠的咬了一块西瓜，并对我说那天连长在早饭时间如何跟她科普了幸福减肥教，并对她自取的早餐进行了点评。那晚，她还转发我了一条航班管家公众号发的🔗 “曾梦想仗剑走天涯，因太胖取消原计划”文章，我就半睡半醒中加入了幸福减肥教。其实，当时心里还琢么着：哈哈哈哈哈，我这么胖，你们一定不敢接收我这么优（wu）秀（chi）的学员，我倒要看看你们怎么让我吃着幸福着瘦下来！
加入幸福减肥教以后，我的饮食结构跟之前比可以说是发生了天翻地覆的变化。甜点？不存在的。水果代餐？更不存在的。课程前我的初始体重是90kg，课程后是84.8kg，一周的课程，体重下降了十斤零四两！bmi数据也是明显改善，由初始的30.1变成现在的27.7。而且，我一定要说的是，这期间我真的一点都没少吃。你可能会很好奇，我到底是怎么吃的呢？
我的早餐：
牛排、煎蛋、全脂牛奶或无糖酸奶、各种蔬菜（生的煮的拌的不限量）
我的午餐：
火锅、烤鱼、炒菜（真的不忌口，只要菜里没有放糖我就只忌慢）
我的晚餐：
撸串、火锅、日料、猪蹄等
反正没有你们想不到的，只有我吃不饱的，减肥也要吃饱了减。真的很感谢一直以来对我不离不弃的朋友们，很想对他们说，我们还要一起携手吃遍这世间所有的米其林一二三星，胡同边的张三李四王五大排档的！以后你们选餐厅就好，我选我能吃的，你们非要吃包子，那我就吃馅！
讲真，我真的是在加入幸福减肥教后更清醒地认识到了自己的问题，现在也敢于直面自己的体重自己的身材了。一点都没少吃还能看到体重秤上的数字一点点变少，真的很快乐，也很幸福。希望我的分享能给同样在跟肥胖斗争的你带来正能量，我们一起直面自己，改变自己。
冉小苒
幸福减肥教第1期结课后
