昨晚，我的很多朋友都看了我的淘宝直播，然后跟着我的节奏，买了一大堆的零食和小吃。
每次直播，我都会很仔细的筛选货品，然后一样样的品尝过去，如果说服不了我自己，我是不会给朋友们推荐的。
昨晚，是美食专场，下午去熟悉场地对光对细节，特意不吃晚饭，等着在直播的时候替大家试吃。
然后，我从9点钟开始吃起，一直吃到了12点，打破了我的个人记录。
感觉我做直播是在害人，静姐的妹妹是彻底放弃减肥了吧！
我不是吃不胖的人，我其实是个易胖体质，但是，这两年，我一直用低糖优脂饮食法来控制体重，而且效果非常理想。
现在的体重，基本上控制在75公斤以下，偶尔超标，也会用轻断食来减下去。
我的轻断食是：早餐——“连咖啡”的海盐芝士黄油咖啡一杯；下午，“伙力精选”的ffit8的蛋白棒一支；晚上吃鱼吃鸡吃牛排都可以。
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我就是这样，一直都能保持体型不变。
昨晚的直播，我棋逢对手，我们请来了偶像练习生董向科弟弟，帅帅的科科吃起美食来，一点都不输我。
最后一个小时，我俩开始吃海底捞火锅，网友队形整齐，齐刷刷的说：深夜放毒深夜放毒！
我说：你也是死吃不长肉的人吗？
他说：不！哥，我会长脸上。
真是一个实在的好孩子。
今天在家休息，准备轻断食一下，早上喝了黄油咖啡，下午有点饿了，就开始琢磨晚上吃什么。
想起了上周在日本，去富士山看夕阳回来的路上，遇到了大堵车，进城已经十点了，路过一家很火的日式牛排馆，发现居然没有人排队，然后进去吃了人生第一个日式汉堡肉饼。
用黑毛和牛做汉堡肉真的有点奢侈，那一份餐，加上一杯威士忌加冰块，要两百块人民币，价格不便宜，味道是真不错。
回国后就有点想念，反正没事，晚上就做日式汉堡肉饼吧。
买了月盛斋的牛肉糜，洋葱，没有买胡萝卜，其他的东西家里都有现成的：面包糠、盐、黑胡椒粉、鸡蛋和牛奶。
洋葱切成细丁，拌入肉糜，加上鸡蛋牛奶面包糠细盐黑胡椒粉拌匀成胶状。
放入冰箱冷藏十分钟，取出摔打成饼状。
热平底锅用黄油把两面煎透（两三分钟），然后放入少量水，寿喜烧汁，蕃茄酱和黑胡椒汁，用小火焖五分钟。
因为刚才的三分钟只是煎透了表皮，里面有些地方还不熟，这样的焖烧可以让味道直接渗透进去。
五分钟后，日式汉堡肉饼就可以完美出锅了。
再配上一杯冒着泡沫的啤酒，这就是我，今天晚上的神仙美食。
