体内湿气重，怎么减肥都不会瘦！

     确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，总有排不净的感觉（这是脾虚的重要标志，很多人都有），说明身体消化功能异常。

    体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。

   还有一个方法是：看舌苔

　　刷牙前抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

　　健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

• 　　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；

• 　　如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；

• 　　如果舌质赤红无苔，说明已经热到一定程度伤阴了。