降温！降温！大降温！保定最低温度接近个位数啦！

紧急通知！

降温！降温！降温！

冷空气正在杀向保定！

冷空气正在杀向保定！

冷空气正在杀向保定！

4日我省发布大风降温警报

大风降温警报

 受冷空气影响，4日夜间到5日早晨，我省沿岸海区和沿海地区有东到东北风6-7级，阵风8级。5日早晨全省大部分地区最低气温下降4-6°C，局地下降6-8℃，坝上地区有霜冻。请防范。

天气冷了

最低气温将降到接近个位数

再回想起前几天的气温

坐过山车也没这么爽吧！

其实

昨天（4日）早晨出门

有木有感受到丝丝凉意了呢~

保定天气预报

我要穿秋裤， 冻得扛不住。

一场秋雨来， 最低温度低。

若不穿秋裤， 后果请自负！

有一种思念叫望穿秋水，

有一种寒冷叫忘穿秋裤！

天凉了，各位亲，该穿秋裤啦！...

秋天就在身边

给大家带来几个注意事项

合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则

秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。

另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

积极参加体育锻炼，强身健体

秋季是户外活动的黄金季节，此时应该加强体育锻炼。

秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走等锻炼项目。

保持乐观情绪，静养心神

秋季万物成熟是收获的美好时节；但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。

因此，要适当延长夜间睡眠时间。亦可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。

衣装适宜，谨防着凉

秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物。

在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。

秋季更应注意科学午睡

俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。” 进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。因此也应适当午睡，使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。