当我们静静地观察自己内心，一切思虑，产生的焦虑，追求等等欲望，都是心外攀缘、执着。无论是欲望的满足，还是不能满足私欲的痛苦，一一皆是内心与外在的对应，或爱和恨，由意识对事物的理解感受所产生。
我们能时时收心于当下，细细观察每一个心念，不思过去，不缘未来，只看当下一念心，全身放松，注意身体的感受，所有痛苦，兴奋……顿时停止，正念现前。不要压制念头，妄念是无法抑制的，只要看它，注意当下……
（界诠法师）
【界诠法师】毕业于中国佛学院本科，曾执教于福建佛学院，依止圆拙律师学习戒律，成为当时广化寺学戒五比丘之一，著有《佛学基础》一书，二十多来一直被全国各汉传佛学院校选为通用教材。曾任福建省佛教协会会长、福建省政协委员、莆田广化寺监院。师淡泊名利，博学多才，讲经风趣幽默，深入浅出。1991年起法师隐居于平兴寺，后僧众闻风而至，依止法师修学佛法，法师每日领众熏修，讲授律典经教，2008年公推为福建省佛教协会名誉会长。著有《南山律学教程》，强调戒法行持与佛法兴衰之关键。
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