小
安
课
堂
别输在不会锻炼上（下）
SAFETY
转眼间巴黎奥运会已经结束一周啦！这周我们的安全课堂要聊一个对每位热爱运动的同学都非常重要的主题——运动损伤后的正确处理措施。
不论你是篮球场上的MVP，还是跑道上的长跑健将，都要一起来学习几个实用的技巧，让你在面对运动损伤时能够更加从容不迫。
各位快速坐好，小安课堂要开讲啦！
● ● ● ● 当运动遇上小意外，怎么办？● ● ● ●
停！
一旦感觉不对劲，比如哪里疼了，立刻停下来。别逞强，健康最重要！
看！
观察一下自己是哪儿出了问题，是擦伤还是扭伤？不同的伤，有不同的处理方法哦！
● 01 ●
轻
微
擦
伤
" SAFETY "
● ● ● ●
如果只是表皮擦伤，涂点碘酒就行啦，不用包起来，记得保持伤口干干净净的。
要是伤口深了或者脏兮兮的，先用生理盐水洗洗，再消毒，然后盖上纱布，妥妥的！
如果伤口特别深或者看起来有点脏，记得去医院打个破伤风针，吃点消炎药预防感染。
● 02 ●
严
重
扭
伤
" SAFETY "
● ● ● ●
第一步：立刻停下，找地方坐会儿，看看伤得怎么样。
第二步：冷敷冷敷，记得是前48小时哦！之后可以换成热敷来缓解。
别揉，别按，更别用什么活血药膏，不然淤血范围会变大哦！
如果肿得很厉害，或者痛得不行，赶紧去医院检查一下，看看是不是韧带拉伤或者其他严重问题。
● 03 ●
意
外
骨
折
" SAFETY "
● ● ● ●
不要动它！找点东西把受伤的地方固定住，比如书本、木棍啥的，但不要太紧。
快速送到医院去，让医生帮忙检查治疗。别忘了，路上也要小心，避免再次受伤！
● 04 ●
记
住
这
些
" SAFETY "
● ● ● ●
学点急救知识，关键时刻能救命。比如心肺复苏术（CPR）就很有用！
运动前热身，运动后拉伸，预防总是最好的。
遇到问题，冷静处理，必要时寻求专业帮助。比如学校医务室的老师或者附近医院的医生。
小安今天的安全知识分享就到这里啦！希望这些关于运动损伤后处理的知识能成为你运动路上的坚实后盾。让我们一起安全运动，享受健康生活吧！
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编辑 | 杨莹、石梓潇、崔书豪
审核 | 刘旭