大数跨境

工作的快乐从“小确幸”到“内啡肽”

工作的快乐从“小确幸”到“内啡肽” 开科唯识
2023-06-26
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导读:“唯识学苑”趣味生活馆


小智识


多巴胺和内啡肽这两种人体分泌的激素,都能够提供快乐,但是产生的机理不一样:


* 吃甜食、打游戏、刷剧等可使人分泌多巴胺,具有成瘾的痛苦这一特点;

* 爬山、禁食、冥想等可以分泌内啡肽,需要一定的运动强度和时间,具有欢愉和满足这一特点;诺贝尔奖得主罗杰.吉尔曼发现,人体产生内啡肽最多、受体最集中的区域,居然是学习和记忆的相关区域。


多巴胺和内啡肽,快感和成就感,你选哪一个?



最近刚借着儿童节释放了那颗荡漾的心,接着就被火爆的高考进行曲燃起亢奋的进取心。小时候,觉得幸福是件简单的事,长大后,发现简单才是件幸福的事。


有时觉得生活很苦,开心是奢侈品,一点点小事,就能把心理防线瞬间击溃,其实成年人的快乐一直都在线,只需用心发现,它们无处不在。


/ 行政的开心能有多简单: 

OK:今天退租一切太平,房东没出幺蛾子;

还行:在大群里发通知的时候,同事们及时回复“好的”“收到”,没有冷场;

喜出望外:同事们很给面子,签收了费心费力准备的端午节礼品,并拍照发朋友圈,领导也看到了自己的成绩。

招聘的开心能有多简单:

OK:收到的简历都附上详尽的项目经历介绍;

还行:费了九牛二虎之力邀约的候选人,没有放鸽子;

喜出望外:成功的挖到一位空窗了很久的岗位负责人,他还给你捎带上了骨干项目成员。


财务的开心能有多简单:

OK:税务局只去了一趟,事情就办妥了;

还行:收到的报销贴单都合规,报销单发票全部查验成功;

喜出望外:财务强迫症,看到电脑里账平了!

/ 程序员的开心能有多简单:

OK:BUG很快都修复了,临时加班取消了;

还行:客户反馈使用效果很好,称赞了一番,付出没有白费;

喜出望外:攻克了这么多难题,镜子里的发际线没退,头发依然黑亮茂密!


/ 项目经理的开心能有多简单:

OK:辛苦工作,对项目的精心安排和考量,被上级看见点了赞;

还行:验收一把过,甲方没有拖扣项目款;

喜出望外:前任甲方说,他们的新项目还想交给我这个项目经理带队完成!

......


小确幸就藏在那些简简单单的工作小事中,职场上的多巴胺,固然能稍稍治愈工作的焦虑不安,发现和追逐工作中的乐趣,持久享受内啡肽带来的成就感,才是正中靶心。






工作的乐趣在哪里?


看待工作和乐趣,一般有这两种类型的人:


第一种以工作谋生,工作就是工作,乐趣在工作之外,用工作养乐趣;

第二种以工作为乐,顺便赚钱。钱,是工作中获得乐趣的副产品。选这条路的人不多,有些人是不能够,多数人是不愿意。


如何才能爱上工作?不难,把工作变成游戏,格子间就是作战室,在知识和技能上打怪升级,反复锤炼和提升,在循环往复的反思、创新中找到自身价值。


面对日常工作,用项目养产品,你就是自己的产品经理。带着这个角色,每个项目开启时,都悄声自问:我能从这个项目中吸收点什么天地灵气滋养自己?什么东西对我的修炼有帮助?


具体到以下的三个的问题:

  • 我能从项目和任务里得到什么珍宝,涨哪方面见识?

  • 我可以借此升级什么技能傍身?

  • 如何衡量和固化我的收获?





如果项目已经很熟了

实在无法产生新知卓见,怎么办?


一个讨巧的工具送给你:转化任务。这属于开外挂的作弊技巧。


具体说就是:把这件事,变成那件事。


举个例子,假装自己是FBI:不是觉得这个项目没新意吗?那就假装你是客户派来的卧底,那感觉立刻就不一样了,再普通的事就都有意义了,别人白板上的规划图你都想琢磨琢磨,你要收集情报啊,是不是有需求被遗漏了?回头还要跟上头汇报哩~


甚至一些典型的场景,也可以来个串角儿:有些会议是不是让你身心灵都很疲惫?那就拿出笔记本,罗列发言人的问题及逻辑:

  • 主题和会议结论对不上 —— 跑题类;

  • 论点和例证环环相扣,互补互助 —— 咬合类。


这不,可以训练自己的思辩了嘛,这种会参加多了,可以出本真实案例集。反过来,和优秀的人一起开会,是学习的好机会:如何开篇和总结,怎么多棱面剖析,按听者设定调性,用套路说服异己,恰当的神情动作助攻...... 每个发言都是日月精华啊,像游戏里收金币吃蘑菇一样甘之若饴才对,无论什么会议,你应该是全场收获双倍的那个人。


如此,开个会都能升华思维,更遑论那么多项目机会、那么多临时任务、那么多挑战性的甲方要求了,工作过程真是处处藏金,等待着有心人带着发现的眼睛,开启掘金之旅。


工作真正的乐趣其实更多来自持续的创新,对一切落后的case SAY NO!  不容忍低标准的交付,不接受有隐患的方案。让自己成为一个好奇心宝宝,通过观察、想象、学习新技能、丰富知识库,主动选择推开舒适区,成为具备创业精神,有工匠气质的打工人,才能成长为值得追随的精神引领者,迈向自己更丰富多彩的未来。




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