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你了解吗？
肌断食，一位日本护肤专家发明的名词。大意是，皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担。
为什么要“肌断食”呢？
前言
长期给肌肤涂保养品就像人吃饭一样，吃多了就会撑，肌肤的表现就是对任何护肤品都不吸收，毛孔变得粗大，黑头粉刺纷纷袭来，肤色也没有以前有光泽，暗沉肤色不均，其实就是肌肤上有了一层氧化层，既阻止了护肤品养护成分的吸收，更因为老化皮脂未能及时代谢，堵塞毛孔，导致痘痘横生，更因为接触空气氧化造成了白头、 黑头。
第二，我们生活的环境已经大不如以前，污染一天比一天严重，肌肤毛孔很容易受到污染物的感染，所以隔一段时间好好清理肌肤，让它稍作休息，比起长期超负荷地输入保养品的方式好。这就好比一个人长期处于鸭梨山大的环境里工作，如果适时去旅行调整心情，回来后工作的效率也会变得更高。
“肌断食”不等于零护肤，人性化“肌断食”，是指除了清洁、保湿、防晒之外，不进行一切功能性保养，如美白、抗皱等，而化妆则更是彻底省略，以免堵塞毛孔，加重肌肤负担!清洁、保湿、防晒这基础三步骤也最好选择刺激性低、安全性较高的药妆产品。从而给肌肤减负，达到健康状态
还有一点值得提醒的是：
眼部肌肤不要进行肌断食
1、肌肤突然间容易发炎
2、换季或者旅行后肌肤会难以适应而常发敏感
3、去角质后，肌肤对产品的吸收力没有改善之前的情况。
4、每日都涂过于厚重营养的护肤品
5、做再多的补水保湿，水油依然不平衡
6、长年使用一种保养肌肤模式
请将以上情况和你目前的肌肤状态对号入座，符合的情况越多，证明你的肌肤该到“减负”的时候了，进行“肌断食”刻不容缓。
在遇到护肤瓶颈期时，找个周末，你就可以进行肌断食护理计划啦！
周五(晚上) 进行正常的卸妆和保养肌肤程序
周六(早) 起床以后用清水洗脸，擦上保湿乳、防晒霜
(晚上) 卸妆乳洁面，涂抹上保湿霜就寝
周日 重复周六的护理程序
周一开始正常的护肤步骤、化妆
Q1：除了肌肤要断食之外，生活上还有什么要配合的吗？
肌断食期间最好配合饮食，尽量清淡，多吃新鲜蔬果，多饮水。更要补足营养，水果蔬菜都是增加好气色的能量美食，内服外养才是正道。断食期间多喝茶排毒，每天早上喝绿茶防辐射，午后喝玫瑰花茶养颜。配合适量的有氧运动，如快步走，让身体微微出汗，促进肌肤更新过程!
Q2：“肌断食”期间适合用怎样的护肤品呢？
用药妆代替日常护肤品，选质地轻薄的低防晒系数产品，防晒同时兼顾补水。护肤品只用保湿品，美白、抗皱等功效性产品建议暂缓使用。尽量使用液态护肤品，建议仅使用清爽的精华素代替其他护肤品。
Q3：“肌断食”期间是不是抛弃一切精华类的产品？
一些化妆水之前使用的肌底精华在这个时期可以继续使用，这类产品对肌肤的刺激性小，能加强肌肤的自我修复能力。
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