【养生】乍暖还寒时节 保养身体有诀窍

老人常说春捂秋冻，是有一定道理的。虽然春季逐渐暖和、但冬天残留的寒气还未完全消散。若一味的减衣服、寒气入体，各种毛病也会随之而来。因此这个季节穿衣依然讲求保暖为主。

冬季雾霾严重、室内空气大多也不好。春季来临、空气质量逐渐好转时应该经常开窗通风。另外很多人喜欢在室内放带有香味的清洁剂之类的，空气清洁剂带来的不仅是香味，还有化学物品挥发时带来的一系列于身体无益的物质，过于浓郁的香味也会让人呼吸不畅。

俗语说少冬属阴，以固护阴精为本，因此这个时节我们应该等同视于冬季，避免少出汗、少出门吹冷风，出门最好选择薄一点的帽子或者围巾，护住关键部位，以防冷风吹多后引起头疼、喉咙发炎等症状。

春季缺水、干燥、起皮、口干舌燥，因此在春季不足水分非常重要。虽然我们的日常行动中减少了排汗的可能，但身体的每个细胞仍在运作，而冬季的极少降水量也造成了空气整体很干燥，所以就靠不断的喝水来满足身体的需求啦。

很多人在春季会选择补身体，在这里也要提醒大家，春季进补应以温补清淡为主，可以煲汤、或者吃一些性质温和的产品，切忌吃大补的产品如羊肉等，不仅起不到进补的作用、还有可能加重春季的燥热感。