正所谓7月不减肥，8月徒伤悲。减肥是女人一生都在追求的课题，也正因如此，当铺天盖地的减肥方法迎面而来的时候，大多数女人都是手忙脚乱的。那些热爱运动闲不住的，选择了去健身房或者跳郑多燕，而那些懒得动却能管住嘴的，则节食瘦身。但那些既懒得动又管不住嘴的呢?
他们大多数会选择吃低热量食品来减肥，所以好喝又健康的酸奶被列入减肥食品名单。网上更有盛传，在酸奶内加入盐、黑糖或者胡椒面等调味料能有助于减肥，但真的是这样吗?
其实并非如此，正常人每天应摄入6g盐，除正常饮食外在酸奶中加入盐反而于身体不宜。而胡椒这类调味料根本对减肥无益，只不过会让身体发汗。虽然黑糖富含多种矿物质是燃脂好食材，但如果一味的以黑糖酸奶为食物，身体会缺乏蛋白质、膳食纤维等，长此以往甚至会导致内分泌失调反而容易肥胖。
所以，喝酸奶减肥并不是想象中那么简单的，你要做到以下几点：
第一， 喝酸奶而非酸奶饮料
酸奶是牛奶经由乳酸菌发酵而成，而酸奶饮料则属于饮料范畴。喝酸奶有益健康帮助促进胃肠蠕动，但喝酸奶饮料只能让你长肉。
第二， 低脂酸奶跟减肥更配
就像可乐和零度，牛奶喝脱脂，饮料喝无糖一样，低脂酸奶相对于普通酸奶热量更低，且酸奶中的钙可帮助你加快燃脂。摄入低、燃脂快，岂不更瘦。
第三， 只喝酸奶你真瘦不了
只喝酸奶不吃其他食物，虽然能瘦下来。但当你达到目标恢复饮食后，由于你的代谢下降，你的摄入量远高于代谢能力，自然会长胖，难道你这能一辈子都只喝酸奶吗?
第四， 酸奶的真实身份是最佳减肥零食
如果光吃就能减肥，那么这世界上也不会有那么多胖子。喝酸奶减肥，不过是给你那些最爱的薯片、巧克力等高热量零食找到最健康的替代品。热量摄入>运动输出，自然是长肉，那么当你不吃那些高热量食物该喝酸奶，就会减小摄入，也就是热量摄入<运动输出，自然也就能瘦了。
第五， 既省钱又减肥的办法是买台酸奶机
女人为什么减肥?当然是为了更漂亮!瘦子自拍更美、穿什么都好看，走大街上也要被多看两眼。因此，你与其每天花不少钱买酸奶，不如买台酸奶机。百元左右，既享受减肥的乐趣，又能把买酸奶的钱省下来买漂亮的衣服。
万事俱备，真的只欠一台酸奶机了！下面就给大家介绍几款便宜又实用的酸奶机吧！
小熊SNJ-5012 酸奶机
推荐理由：造型有些像家用的电饭煲，不过比普通的电饭煲样式更加的清新可爱。并且采用了PTC发热体，让产品具有节能环保的特点，可分离式电线不仅方便收纳，还可以节省空间。并且为了让酸奶制作出来更加可口，这款产品采用了360立体加温模式，能够让酸奶均衡发酵，保持新鲜营养。同时，为了达到安全标准，在内胆上采用的是304不锈钢内胆，让我们可以挥别重金属，回归健康。酸奶机启动后开始全功率加温，达到温度后就会自动调节功率，可为酸奶保持最佳恒温环境，也达到节能的目的。
九阳SN-10L03A 酸奶机
推荐理由：外观时尚，设计精致，小巧可爱的外型实在招人喜欢，就像是个小魔盒，不需太多步骤，不许要太繁复的准备，一会儿香香甜甜的酸奶就出炉了。整体采用了保鲜盒式的设计，制作酸奶更卫生。它还采用了防聚热结构，很好的确保了乳酸菌的活性，使DIY出来的酸奶不仅味道纯正，而且保证营养。同时它还具备PTC发热功能，低功率而且还安全节能。可视化的上盖设计，制作营养美味的过程一目了然。它还设计了黄金发酵点，可以轻松做出香浓并且营养高的酸奶。
东菱DL-SNJ09 酸奶机
推荐理由：外观主打的是粉色系，而且整体看起来轻巧精致，肯定会受到一些女孩子的青睐。360°立体加温智能恒温，采用的PTC智能环流恒温技术保持温度在42摄氏度，并且使热力分布更均匀，节能又环保，制作一次酸奶不会超过0.28度电。上盖还能两用式，做好的酸奶没喝完，可以直接把盖子盖上内胆，放入冰箱冷藏储存，以便下次享用。制作过程中，保持合适的温度进行发酵，让活性乳酸菌活跃的培养起来，使酸奶的口感和营养价值都能得到提升。
还等什么？开始为终身大事奋斗吧！
