春天到了，天气转暖、空气好，家长们也渐渐不再带着孩子在家里窝着，而是来到室外进行一些活动。宝宝随着运动量增大，体能消耗的也很快，而这时有些宝宝的吃饭难问题可就把家长愁坏了，到底怎么在春天让宝宝吃饭香，小编来为您支招。
宝宝食欲不振有原因
1疾病和微量元素缺乏
宝宝可能因为身体不舒服、口腔疾病、缺锌等导致食欲不振。
2不良习惯和饮食安排
平时已养成吃零食习惯，对吃饭感到没有滋味。点心的给予方式不适当，用餐的时间不规律，饭前饮用过多的牛奶、果汁等饮料，都会让宝宝吃饭的时候食欲不振。
3对喜爱的食物失去兴趣
生活中的种种因素经常影响到食欲，在没有情绪不佳、健康状态良好的情况下，不需要过于介意。
如何增加宝宝食欲?
1饭前洗澡
在春天清晨和傍晚的时候，让宝宝到户外运动一下，宝宝玩耍、消耗热量后，情绪仍处在兴奋状态，假使先帮宝宝洗个舒舒服服的澡，舒缓宝宝的情绪，就像大人泡完温泉、全身放松后，自然能够是胃口和情绪一样大好。
2给宝宝捏脊
给宝宝脊部柱两侧从头至尾进行推拿按摩，所谓“捏脊”疗法：可以调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，强身体。对疳积、消化不良、厌食、腹泻和便秘疗效最好。宜在清早或饭后1小时进行，每天一次。
3培养饮食习惯
进餐要定时定量，注意食物的色、香、味、型，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。同时要合理搭配饮食，以清热解毒、易消化的食物为主。远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。
4饭前拒绝零食
如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉，各种带味道的水都是败胃的，特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。
5适当加粗粮
食物越来越精细，对宝宝来说不是太好的，这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢，还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择。
6饮食多样化
很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。而且还要定期更换宝宝的食谱，做到饮食的多样化。还有很多宝宝不好好吃饭，是因为体质不好，导致脾胃弱，这样的宝宝就要慢慢来，先调理脾胃，或健脾或开胃。
来源│中国家电网
作者│侯宇儒
编辑│麦子
