说正事儿前，先插播一条天气预报
从昨天开始北京将连续四天中度以上大气污染，今天最严重——重度污染!!!没错，雾霾君又回来了!我们又要打起精神来与之抗衡了。讲真，这样的天气小编真心觉得有点“肺疼”，不知道是不是心理作用。言归正传，看这个架势，雾霾咱们暂时是惹不起的，那就唯有躲了...
1 减少外出
都说了雾霾惹不起，那就只能尽量在家躲着喽~尤其在重雾霾天气时，能不出门就不出门，家里总归是要比外面空气质量好一些的。还有家里体弱的儿童和老人，在雾霾严重时千万要多加注意。
2 戴口罩
如果一定要出门，记得戴口罩。重雾霾时走在街上，经常看到不戴口罩的“勇士”。小编好想上前问一句：“您是放弃抵抗了吗?”话说，雾霾天气还是戴上口罩比较好，虽然不能100%保证口罩的作用，但是把危害尽可能降到最低也是很不错了。不过口罩的选购和佩戴方法也需要格外注意，不然戴了也是白戴。
3 到家先清理鼻腔和暴露的皮肤
门既然出了，回来就要做好善后工作。回家以后先洗手、洗脸，只要是暴露在外的皮肤都要清洗一遍。另外，鼻腔也是一个最容易被忽视的部位。在外面呼吸那么久，你鼻腔被污染的程度可想而知。这时候用棉签沾温水清理鼻腔，洗过以后再擤一下鼻涕，对呼吸道健康很有好处。
4 提高免疫力
提高免疫力是一个很宽泛的说法，具体的做法也很多，你需要找到最适合自己的方法。大部分人提高免疫力的方法可以归纳为早睡早起、按时吃饭、保持良好的生活习惯、心情愉悦、勤锻炼身体、注意个人卫生等等。
5 室内养绿色植物
这些悄无声息的小东西看似没什么大用，但是你多养几盆在家里，作用都是潜移默化的。像绿萝、红掌、吊兰、君子兰等等这些绿色植物都有净化空气的作用。
6 多吃润肺排毒食物
雾霾天气最受罪的器官当属肺了。因此我们需要多吃一些润肺排毒的东西，帮助肺健康。比如木耳、银耳、莲子、百合、萝卜、蘑菇等这些食物都有润肺排毒的功效。另外，多吃蔬菜水果补充维生素还能使免疫力提高，身体更有力的对抗雾霾。
7 使用空气净化器
上面所说的方法有些是预防，有些是防治，最有效的除霾方法还得是空气净化器。空气里的污染物你是根本无法用肉眼分辨的，即使是呆在室内空气环境也并没有想象中安全。因此室内使用空气净化器是最高效、最快速的除霾方法。
来源 | 家电大宝鉴
编辑 | 王小麦
