天气都逐渐开始热了
（北京每天气温已经达到30°+了
）
小短裙小背心要准备起来了
“穿衣显肉”对于明媚的夏天是没有前途的！！
这时候，低热量食物总是摇身一变
成为“代餐”一族的宠儿
这里就不得不提代餐食物
果蔬界的网红——贝贝小南瓜
不要以为模特用来“虐腹”的代餐品就一定不好吃
偏偏这款贝贝小南瓜
好吃到不像南瓜，还以为是“栗子”呢！
吃起来也非常简单方便
小夜这个“晚睡患者”只要来不及做早餐
起床就放个贝贝南瓜到微波炉叮
边洗漱边蒸个南瓜，啥也不耽误
喷喷香，暖心又暖胃~
板栗的香、红薯的粉、南瓜的甜...
几种滋味融化在一起，越嚼越上瘾
好吃到没得说！
| 一口吃出栗子味 |
当山东潍坊的贝贝南瓜逐渐退出市场，小夜又带着4月里的云南贝贝南瓜，“杀”回了大家的视野
：
如果你认为南瓜只有寡淡又黏糊糊的口感，那可真是天大的误会了。只要你跟着小夜吃了今天这个贝贝南瓜，小夜敢打包票：刷新你对南瓜所有的印象，不在话下！
它兼具了南瓜的香甜和栗子的粉糯，质地足够干，水份不过多，口感足够面，蒸熟后还可以连皮带肉吃，一点不浪费~
连之前不爱吃南瓜的小伙伴，也都对它赞不绝口！：口感很香、很软绵，就像吃糖炒栗子一样！香甜可口！
贝贝南瓜还非常适合做减脂瘦身期的辅食，每100g贝贝南瓜所含的热量大概只有31kcal，仅为同重量米饭的五分之一还不到。
这是什么概念呢朋友们？这意味着吃上一斤贝贝南瓜也才155大卡，完全不用担心长胖！
| 宝妈的追捧对象 辅食中的“营养王”|
虽然看起来个头小小的，但它的营养真的是比大部分瓜果还丰富，特别是它特有的锌，一度受到宝妈们的追捧！而它富含胡萝卜素，是普通南瓜的3倍以上，对眼睛、骨骼都超好！
希望孩子长高的妈妈们，不妨用南瓜给孩子烹制些小点心吃，粉粉糯糯的口感也很受宝宝们喜爱哦~家里每天一两个小南瓜，一点都不浪费。
因为瓜肉细腻易消化，贝贝南瓜用来作为小宝宝的第一口固体辅食也超适合，既可以转化宝宝的饮食性状，又不必担心宝宝会嚼不动或者被噎到。
这是从微波炉转熟的南瓜中挖出的，直接就是南瓜泥，都不用再做任何处理。
▶▶贝贝南瓜粉糯软绵
| 吃法百样 开胃又健康 |
贝贝南瓜真是神奇的存在，与各种食材搭配，都能擦出不一样的火花！甜品控遇到它把持不住，小朋友抵抗不了。
但小夜最推荐各位的，还是最简单粗暴的吃法——蒸着吃。
将贝贝南瓜整颗洗干净，不用切开也不用去皮，直接上锅蒸约20分钟。贝贝南瓜的皮虽然看起来很厚，但蒸熟之后是软糯的口感，可以直接吃。
如果迫不及待想马上吃到，那么推荐把贝贝南瓜切成等份后用烤箱或微波炉烤食，9-15分钟左右就做熟了，香香甜甜都不用放糖，高纤维粗粮，既暖胃又养生！
注意事项
贝贝南瓜是5装的，如果一次吃不完也不用担心，贝贝南瓜耐存，只要把它们放在常温阴凉干燥的地方，可以贮存10-15天。
存放的过程也是淀粉转化成糖分的过程，越放越甜，像板栗样酥软香甜，想吃更甜的吃货们可以多放几天哦。
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